4、卷起，收口處捏緊成橄欖形。

5、排入烤盤中，放入烤箱，底部放一盤熱水，進(jìn)行最后發(fā)酵發(fā)酵好前8-10分鐘,將烤盤從烤箱中取出,烤箱打開預(yù)熱至175度，進(jìn)烤箱前在發(fā)好的面團(tuán)上用利刀劃出1道深口（刀刃上抹一點(diǎn)油比較好劃線），放進(jìn)已經(jīng)預(yù)熱至175度的烤箱中烘烤20分鐘左右至表面呈現(xiàn)金黃色即可。

紅豆和燕麥都是在超市里便可買到的食材，而且價(jià)格也不貴，不妨周六日休息的時(shí)候在家嘗試一下這些簡(jiǎn)單易做、既美味又能有助于減肥的餐單。

雖然這些食物對(duì)減肥有幫助，但多吃也依然會(huì)發(fā)胖的，通過飲食結(jié)合運(yùn)動(dòng)減肥才是硬道理。