生姜紅茶斷食法時(shí)間表

第一天：

早：正常飲食

中：正常飲食

晚：正常飲食

第二天：

早：胡蘿卜+生姜紅茶（400 ml）

中：同上

晚：雜糧粥

一天下來(lái)你會(huì)發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟耍褚布辛?/p>

第三天：

早：生姜紅茶（400ml）

中：雜糧粥

晚：雜糧粥

第四天：

早：生姜紅茶

中：正常飲食

晚：同上

配合生姜紅茶 雜糧粥的做法

五谷雜糧粥，肯定是用五谷雜糧煮的粥了，五谷雜糧粥食用有飽肚感，五谷雜糧粥也適合男士晚上吃，五谷雜糧粥對(duì)于男士有溫補(bǔ)的功效。

1、五谷雜糧粥原料：銀耳、紅棗、花生、玉米渣、綠豆、百合、小米、薏仁米、紅豆、蓮子、高粱米、大米等，

2、把所有材料每樣抓一小把（分量已經(jīng)很可觀了），淘?xún)魜G入電飯鍋，加大量水，基本上加到五分之四的位置，調(diào)到煮粥檔，按下開(kāi)關(guān)，就好了，是不是感覺(jué)很簡(jiǎn)單。

3、加哪些料完全可以隨自己口味和季節(jié)變換來(lái)調(diào)整，比如綠豆跟百合秋天就不一定要放了;