紅腰豆

( hóng yāo dòu )

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簡介紅腰豆原產(chǎn)于南美洲，是乾豆中營養(yǎng)最豐富的一種，含豐富的維他命A、B、C及E，也含豐富的鐵質(zhì)和鉀等礦物質(zhì)。紅腰豆有補(bǔ)血、增強(qiáng)免疫力、幫助細(xì)胞修補(bǔ)及防衰老等功效。

紅腰豆功效：	補(bǔ)血、抗衰老、抗輻射、降糖消渴、補(bǔ)血益氣、提高免疫力、增強(qiáng)免疫力
紅腰豆用于：	氣虛、陽虛、瘀血
紅腰豆適宜：	一般人群均可食用。

紅腰豆（營養(yǎng)成分/每100克）

熱量337(千卡)
碳水化合物61.29(克)
膳食纖維0.0152(克)
維生素C4.5(毫克)
脂肪1.06(克)
蛋白質(zhì)22.53(克)
鈉鹽12(毫克)
糖分0.0021(克)
鈣83(毫克)
鐵6.69(毫克)
鎂138(毫克)
磷406(毫克)
鉀1359(毫克)
鈉12(毫克)
鋅2.79(毫克)
銅0.699(毫克)
錳1.111(毫克)

紅腰豆的營養(yǎng)成分查詢：100克紅腰豆的熱量含量337千卡，100克紅腰豆的碳水化合物含量61.29克，100克紅腰豆的膳食纖維含量0.0152克，100克紅腰豆的維生素C含量4.5毫克，100克紅腰豆的脂肪含量1.06克，100克紅腰豆的蛋白質(zhì)含量22.53克，100克紅腰豆的鈉鹽含量12毫克，100克紅腰豆的糖分含量0.0021克，100克紅腰豆的鈣含量83毫克，100克紅腰豆的鐵含量6.69毫克，100克紅腰豆的鎂含量138毫克，100克紅腰豆的磷含量406毫克，100克紅腰豆的鉀含量1359毫克，100克紅腰豆的鈉含量12毫克，100克紅腰豆的鋅含量2.79毫克，100克紅腰豆的銅含量0.699毫克，100克紅腰豆的錳含量1.111毫克

紅腰豆GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--

有利 / 評價：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)

不利 / 評價：