青蔥

(生，帶蔥頭)

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青蔥（營養(yǎng)成分/每100克）

熱量32(千卡)
葉黃素1137(微克)
葉酸64(微克)
多不飽和脂肪酸0.074(克)
單不飽和脂肪酸0.027(克)
碳水化合物7.34(克)
胡蘿卜素598(微克)
維生素B1(硫胺素)0.055(毫克)
維生素K207(微克)
維生素E0.55(毫克)
膳食纖維2.6(克)
維生素A(視黃醇)50(IU)
維生素C18.8(毫克)
脂肪0.19(克)
蛋白質(zhì)1.83(克)
維生素B2(核黃素)0.08(毫克)
水分89.83(克)
糖分2.33(克)
鈉鹽16(毫克)
膽堿5.7(毫克)
維生素B3(煙酸/尼克酸)0.525(毫克)
維生素B5(泛酸)0.075(毫克)
鈣72(毫克)
鐵1.48(毫克)
鎂20(毫克)
磷37(毫克)
鉀276(毫克)
鈉16(毫克)
鋅0.39(毫克)
銅0.083(毫克)
錳0.16(毫克)
硒600(微克)

青蔥的營養(yǎng)成分查詢：100克青蔥的熱量含量32千卡，100克青蔥的葉黃素含量1137微克，100克青蔥的葉酸含量64微克，100克青蔥的多不飽和脂肪酸含量0.074克，100克青蔥的單不飽和脂肪酸含量0.027克，100克青蔥的碳水化合物含量7.34克，100克青蔥的胡蘿卜素含量598微克，100克青蔥的維生素B1(硫胺素)含量0.055毫克，100克青蔥的維生素K含量207微克，100克青蔥的維生素E含量0.55毫克，100克青蔥的膳食纖維含量2.6克，100克青蔥的維生素A(視黃醇)含量50IU，100克青蔥的維生素C含量18.8毫克，100克青蔥的脂肪含量0.19克，100克青蔥的蛋白質(zhì)含量1.83克，100克青蔥的維生素B2(核黃素)含量0.08毫克，100克青蔥的水分含量89.83克，100克青蔥的糖分含量2.33克，100克青蔥的鈉鹽含量16毫克，100克青蔥的膽堿含量5.7毫克，100克青蔥的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量0.525毫克，100克青蔥的維生素B5(泛酸)含量0.075毫克，100克青蔥的鈣含量72毫克，100克青蔥的鐵含量1.48毫克，100克青蔥的鎂含量20毫克，100克青蔥的磷含量37毫克，100克青蔥的鉀含量276毫克，100克青蔥的鈉含量16毫克，100克青蔥的鋅含量0.39毫克，100克青蔥的銅含量0.083毫克，100克青蔥的錳含量0.16毫克，100克青蔥的硒含量600微克

青蔥GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--

有利 / 評(píng)價(jià)：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀

不利 / 評(píng)價(jià)：