黃洋蔥(營(yíng)養(yǎng)成分/每100克)
- 熱量132(千卡)
- 多不飽和脂肪酸5.47(克)
- 單不飽和脂肪酸2.185(克)
- 碳水化合物7.86(克)
- 維生素B1(硫胺素)0.049(毫克)
- 維生素K22(微克)
- 維生素E0.68(毫克)
- 膳食纖維1.7(克)
- 維生素C1.8(毫克)
- 脂肪10.8(克)
- 蛋白質(zhì)0.95(克)
- 維生素B2(核黃素)0.041(毫克)
- 膽堿6.5(毫克)
- 鈉鹽12(毫克)
- 水分80.01(克)
- 維生素B3(煙酸/尼克酸)0.037(毫克)
- 維生素B5(泛酸)0.172(毫克)
- 葉酸2(微克)
- 鈣20(毫克)
- 鐵0.27(毫克)
- 鎂9(毫克)
- 磷33(毫克)
- 鉀133(毫克)
- 鈉12(毫克)
- 鋅0.21(毫克)
- 銅0.017(毫克)
- 錳0.102(毫克)
黃洋蔥的營(yíng)養(yǎng)成分查詢(xún):100克黃洋蔥的熱量含量132千卡,100克黃洋蔥的多不飽和脂肪酸含量5.47克,100克黃洋蔥的單不飽和脂肪酸含量2.185克,100克黃洋蔥的碳水化合物含量7.86克,100克黃洋蔥的維生素B1(硫胺素)含量0.049毫克,100克黃洋蔥的維生素K含量22微克,100克黃洋蔥的維生素E含量0.68毫克,100克黃洋蔥的膳食纖維含量1.7克,100克黃洋蔥的維生素C含量1.8毫克,100克黃洋蔥的脂肪含量10.8克,100克黃洋蔥的蛋白質(zhì)含量0.95克,100克黃洋蔥的維生素B2(核黃素)含量0.041毫克,100克黃洋蔥的膽堿含量6.5毫克,100克黃洋蔥的鈉鹽含量12毫克,100克黃洋蔥的水分含量80.01克,100克黃洋蔥的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量0.037毫克,100克黃洋蔥的維生素B5(泛酸)含量0.172毫克,100克黃洋蔥的葉酸含量2微克,100克黃洋蔥的鈣含量20毫克,100克黃洋蔥的鐵含量0.27毫克,100克黃洋蔥的鎂含量9毫克,100克黃洋蔥的磷含量33毫克,100克黃洋蔥的鉀含量133毫克,100克黃洋蔥的鈉含量12毫克,100克黃洋蔥的鋅含量0.21毫克,100克黃洋蔥的銅含量0.017毫克,100克黃洋蔥的錳含量0.102毫克
黃洋蔥GI值
GI值(少于55為低 / 大于75為高):--
有利 / 評(píng)價(jià):低膽固醇,低鈉鹽,富含鉀
不利 / 評(píng)價(jià):