羊肉的熱量203千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有益血、助元陽、溫補脾胃等功效；可與香菜、豆腐、辣椒搭配；與板栗、海螺、南瓜子相克，同食可能會引起不適；

大米的熱量391千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有促進消化、補脾、清肺等功效；可與胡蘿卜、紫米、獼猴桃搭配；與蜂蜜、蕨菜相克，同食可能會引起不適；

胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有防癌、解毒生津、增強免疫力等功效；可與西瓜、比目魚、草魚搭配；與白酒、櫻桃、冬蟲夏草相克，同食可能會引起不適；

葡萄干的熱量341千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；具有降低膽固醇、護腸、預(yù)防心臟病等功效；可與蜂蜜、枸杞、蝦仁搭配；與蝦、駱駝肉、皮皮蝦相克，同食可能會引起不適；