紅棗桂圓珍珠雞湯的熱量和減肥功效
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| 紅棗桂圓珍珠雞湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 珍珠雞 | 克 | 880千卡 | 110千卡 | 20.64克 | 2.47克 |
| 桂圓 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 大棗 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 總量 | 1052克 | 紅棗桂圓珍珠雞湯熱量/卡路里1074千卡 | |||
 熱量1074千卡，相當(dāng)于上網(wǎng)716分鐘消耗的熱量...90 | |||||
紅棗桂圓珍珠雞湯的做法共4個步驟
食材主料/輔料
珍珠雞（800克）、桂圓（少許）、大棗（少許）
1/4. 在超市買回來的珍珠雞洗幾遍放進(jìn)電飯煲里
2/4. 準(zhǔn)備好桂圓大棗洗凈備用
3/4. 然后把材料放進(jìn)去，按下煲湯鍵，一個半小時后就好了
4/4. 香噴噴的雞湯好了
食材功效信息
珍珠雞的熱量110千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有明目、預(yù)防老年癡呆、滋補(bǔ)肝腎等功效；與核桃相克，同食可能會引起不適；
桂圓的熱量71千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有安神、豐胸、健腦安神等功效；可與甲魚、當(dāng)歸、雞蛋搭配；
大棗的熱量79千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有增加心肌收縮力、擴(kuò)張血管、促進(jìn)睡眠等功效；可與薏米、花生、枸杞子搭配；與銀魚、魚肉、黃瓜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 紅棗桂圓珍珠雞湯熱量1074 千卡
- 脂肪2.77 克
- 蛋白質(zhì)23.04 克
- 碳水化合物36.83 克
- 鈉75.9 毫克
- 鈣38 毫克
- 鐵1.45 毫克
- 鉀718 毫克