大嘴寶寶咖喱飯的熱量和減肥功效
分享到：
| 大嘴寶寶咖喱飯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 杏鮑菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡蘿卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 總量 | 617克 | 大嘴寶寶咖喱飯熱量/卡路里331千卡 | |||
 熱量331千卡，相當于保齡球運動110分鐘消耗的熱量...180 | |||||
大嘴寶寶咖喱飯的做法共13個步驟
食材主料/輔料
杏鮑菇（適量）、土豆（適量）、胡蘿卜（適量）、元蔥（適量）、大喜大黃金咖喱塊（適量）、即食海苔脆片（適量）、火腿片（少許）
1/13. 杏鮑菇、土豆、胡蘿卜都切成小丁，元蔥也切成丁。
2/13. 鍋內(nèi)放少許油燒熱，放入元蔥炒出香味。
3/13. 加入杏鮑菇丁、土豆丁、胡蘿卜丁翻炒。
4/13. 添入適量清水燒開后，轉(zhuǎn)中小火將原料煮熟。
5/13. 關(guān)火，加入黃金咖喱塊。
6/13. 待咖喱塊完全融化后，開小火繼續(xù)煮。
7/13. 湯汁收濃關(guān)火即可。
8/13. 將一部分米飯用保鮮膜團成橢圓形，放在盤子里。
9/13. 再用部分米飯做成長條形，接在下面。
10/13. 將一片脆海苔剪成細絲做頭發(fā)。
11/13. 再剪出兩個大眼睛。
12/13. 用火腿片剪出鼻子和臉蛋。
13/13. 將做好杏鮑菇咖喱裝在大嘴寶寶的大嘴巴里就好啦。
食材功效信息
杏鮑菇的熱量31千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有消食、祛脂降壓、提高免疫力等功效；與鵪鶉、田螺、驢肉相克，同食可能會引起不適；
土豆的熱量76千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有調(diào)中、健脾利濕、美容養(yǎng)顏等功效；可與黃瓜、牛腩、牛里脊搭配；與螃蟹、香雀、柿子相克，同食可能會引起不適；
胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有促進消化、胃腸蠕動、解毒生津等功效；可與香菜、羊排、蜂蜜搭配；與檸檬、辣椒、柚子相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 大嘴寶寶咖喱飯熱量331 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白質(zhì)4.3 克
- 碳水化合物34.3 克
- 鈉2.7 毫克
- 鈣8 毫克
- 鐵0.8 毫克
- 鉀342 毫克