精力湯的熱量和減肥功效
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| 精力湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 桃子 | 克 | 164千卡 | 39千卡 | 0.91克 | 0.25克 |
| 苜蓿芽 | 克 | 12千卡 | 20千卡 | 0.76克 | 0.11克 |
| 果糖 | 克 | 89千卡 | 306千卡 | 0克 | 0克 |
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 1062克 | 精力湯熱量/卡路里1034千卡 | |||
 熱量1034千卡，相當于壁排球148分鐘消耗的熱量...420 | |||||
精力湯的做法共3個步驟
食材主料/輔料
番茄（適量）、小白菜葉子（適量）、桃子（適量）、苜蓿芽（適量）、核桃仁（適量）、水（適量）、果糖（適量）
1/3. 桃子和番茄切小塊，白菜葉子撕碎，核桃可以炒熟也可以不炒。把桃子和番茄放入料理機，再放入葉子、苜蓿芽和核桃仁。
2/3. 倒入一些水，啟動機器，攪打至均勻。
3/3. 因為味道有點微酸，我加了一些果糖進去。
食材功效信息
番茄的熱量20千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有清熱解毒、生津止渴、護膚等功效；可與雞蛋、豆腐、菜花搭配；與冰棍、鲇魚、桂魚 相克，同食可能會引起不適；
桃子的熱量39千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有緩解水腫、養(yǎng)陰生津、補益氣血等功效；可與牛奶搭配；與甲魚相克，同食可能會引起不適；
苜蓿芽的熱量20千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有美化肌膚、養(yǎng)顏護膚、防止老化等功效；
核桃仁的熱量654千卡（每100克）；具有抗癌、補虛強體、補腦等功效；可與棗、梨、豬腰搭配；與白酒、野雞肉、鱉肉相克，同食可能會引起不適；
水的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
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營養(yǎng)信息
- 精力湯熱量1034 千卡
- 脂肪66.16 克
- 蛋白質17.77 克
- 碳水化合物119.08 克
- 鈉438.7 毫克
- 鈣113 毫克
- 鐵3.68 毫克
- 鉀1285 毫克