小白菜方腿肉面餅的熱量和減肥功效
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| 小白菜方腿肉面餅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 329千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 小白菜 | 克 | 17千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 總量 | 190克 | 小白菜方腿肉面餅熱量/卡路里346千卡 | |||
 熱量346千卡，相當(dāng)于換床單138分鐘消耗的熱量...150 | |||||
小白菜方腿肉面餅的做法共5個步驟
食材主料/輔料
面粉（90克）、小白菜（100克）、方腿肉（50克）、食用油（適量）、鹽（適量）、雞精（適量）、水（適量）
1/5. 小白菜洗凈，切碎，方腿肉切丁.
2/5. 小白菜與方腿肉放入面粉碗里.
3/5. 加適量水，鹽，雞精，往一個方向攪拌好。
4/5. 鍋里油熱，放下面糊攤平。
5/5. 兩面煎透即可。
食材功效信息
面粉的熱量366千卡（每100克）；具有養(yǎng)胃、益腎、潤肺補(bǔ)腎等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
小白菜的熱量17千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有止渴、潤澤皮膚、增強(qiáng)免疫力等功效；可與豬肉、辣椒、蝦皮搭配；與兔肉、秋黃瓜、醋相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 小白菜方腿肉面餅熱量346 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白質(zhì)12 克
- 碳水化合物66.57 克
- 鈉182 毫克
- 鈣70 毫克
- 鐵0.7 毫克
- 鉀400 毫克