芋頭番薯糖水的熱量和減肥功效
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| 芋頭番薯糖水熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 芋頭 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 總量 | 739克 | 芋頭番薯糖水熱量/卡路里673千卡 | |||
 熱量673千卡，相當(dāng)于收碗269分鐘消耗的熱量...150 | |||||
芋頭番薯糖水的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
番薯（適量）、芋頭（適量）、姜（適量）、片糖（適量）
1/5. 將芋頭切成方塊。
2/5. 將番薯切成方塊。
3/5. 拍些姜，好讓姜出味。
4/5. 材料冷水下煲，水開后慢火煮至芋頭變粉，加片糖。
5/5. 再煮幾分鐘，攪拌均勻，使糖徹底溶化，可成。
食材功效信息
番薯的熱量101千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；
芋頭的熱量81千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有解毒防癌、促進(jìn)消化、增進(jìn)食欲等功效；可與鯽魚、豬瘦肉、牛里脊搭配；與香蕉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 芋頭番薯糖水熱量673 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白質(zhì)4.18 克
- 碳水化合物41.29 克
- 鈉108.1 毫克
- 鈣66 毫克
- 鐵2.33 毫克
- 鉀588 毫克