土豆的熱量76千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有和中養(yǎng)胃、健脾、寬腸通便等功效；可與豇豆、醋、牛肉搭配；與螃蟹、柿子、西紅柿相克，同食可能會引起不適；

米飯的熱量115千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有幫助睡眠、益精強(qiáng)志、止瀉等功效；與蜂蜜相克，同食可能會引起不適；

雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有養(yǎng)血發(fā)胎、清熱解毒、預(yù)防動脈硬化等功效；可與小米面、小米、西紅柿搭配；與豆?jié){、甲魚 、消炎片相克，同食可能會引起不適；

洋蔥的熱量40千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有預(yù)防高血壓、提神、補(bǔ)鈣等功效；可與五花肉、大蒜、排骨搭配；與蝦、小龍蝦、黃豆相克，同食可能會引起不適；

胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有促消化、消食、胃腸蠕動等功效；可與大米、鱈魚、西瓜搭配；與山藥、醋、木瓜相克，同食可能會引起不適；