里脊

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簡介豬肉又名豚肉，是主要家畜之一。屬豬科動物。其性味甘咸平，含有豐富的蛋白質(zhì)及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。豬肉是日常生活的主要副食品，具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用。凡病后體弱、產(chǎn)后血虛、面黃贏瘦者，皆可用之作營養(yǎng)滋補(bǔ)之品。

里脊功效：	滋補(bǔ)、利二便、止消渴、補(bǔ)腎養(yǎng)血、滋陰潤燥
里脊用于：	燥咳、便秘、補(bǔ)虛、滋陰、潤燥、滋肝陰、潤肌膚、病后體弱、產(chǎn)后血虛、面黃贏瘦、熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱
里脊禁忌：	濕熱痰滯內(nèi)蘊(yùn)者慎服；肥胖、血脂較高者不宜多食。
里脊適宜：	一般人都可食用。

里脊（營養(yǎng)成分/每100克）

熱量331(千卡)
碳水化合物1.1(克)
維生素B1(硫胺素)0.26(毫克)
維生素B2(核黃素)0.11(毫克)
維生素C1(毫克)
維生素E0.95(毫克)
維生素A(視黃醇)16(微克)
蛋白質(zhì)14.6(克)
膽固醇69(毫克)
維生素B3(煙酸/尼克酸)2.8(毫克)
脂肪30.8(克)
鐵2.4(毫克)
銅0.13(毫克)
鋅0.84(毫克)
鈉57.5(毫克)
鉀162(毫克)
磷130(毫克)
鎂12(毫克)
鈣11(毫克)
硒2.94(微克)

里脊的營養(yǎng)成分查詢：100克里脊的熱量含量331千卡，100克里脊的碳水化合物含量1.1克，100克里脊的維生素B1(硫胺素)含量0.26毫克，100克里脊的維生素B2(核黃素)含量0.11毫克，100克里脊的維生素C含量1毫克，100克里脊的維生素E含量0.95毫克，100克里脊的維生素A(視黃醇)含量16微克，100克里脊的蛋白質(zhì)含量14.6克，100克里脊的膽固醇含量69毫克，100克里脊的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量2.8毫克，100克里脊的脂肪含量30.8克，100克里脊的鐵含量2.4毫克，100克里脊的銅含量0.13毫克，100克里脊的鋅含量0.84毫克，100克里脊的鈉含量57.5毫克，100克里脊的鉀含量162毫克，100克里脊的磷含量130毫克，100克里脊的鎂含量12毫克，100克里脊的鈣含量11毫克，100克里脊的硒含量2.94微克

里脊GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--

有利 / 評價：

不利 / 評價：