花生的熱量567千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素C，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有養(yǎng)血通乳、增強記憶、潤肺等功效；可與粳米、芹菜、南瓜子搭配；與河蟹、螃蟹、秋黃瓜相克，同食可能會引起不適；

黃豆的熱量345千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有壯骨、養(yǎng)顏、促進(jìn)骨生成等功效；可與小米面、花生、燕麥片搭配；與排骨、豬里脊肉、芹菜相克，同食可能會引起不適；

桂圓的熱量71千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有養(yǎng)血安神、滋養(yǎng)補益、豐胸等功效；可與枸杞子、大米、百合搭配；

枸杞的熱量258千卡（每100克）；具有降血糖、延長壽命、滋腎等功效；可與山楂、銀耳、青蟹搭配；與綠茶相克，同食可能會引起不適；

山藥的熱量57千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有尿頻、益胃補腎、強筋骨等功效；可與韭菜籽、鴨翅、羊肉搭配；與鯉魚、鯽魚、藻類相克，同食可能會引起不適；