
| 一見鐘情泡芙花熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鹽 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黃油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 椰子油 | 克 | 450千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 低粉 | 克 | 266千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 全蛋液 | 克 | 36千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 櫻桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 藍(lán)莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 椰子粉 | 克 | 23千卡 | 465千卡 | 2.5克 | 18克 |
| 糖粉 | 克 | 39千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鹽 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 31千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 淡奶油 | 克 | 1310千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 椰子粉 | 克 | 144千卡 | 465千卡 | 2.5克 | 18克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 45千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蛋黃 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 低粉 | 克 | 42千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 總量 | 1682.5克 | 一見鐘情泡芙花熱量/卡路里5251千卡 | |||

1/34. 黃油,糖粉,溫室軟化。

2/34. 打發(fā)膨脹發(fā)白。

3/34. 分次倒入雞蛋液。

4/34. 繼續(xù)打發(fā)均勻順滑。

5/34. 篩入混合好的低粉杏仁粉。

6/34. 翻拌成面團(tuán)。

7/34. 搟成厚3-4mm左右的面餅。

8/34. 用切模具切出圓形,我這個(gè)是六寸大小。放入冰箱冷藏備用。

9/34. 開始做泡芙:50g椰子油,60ml牛奶,65ml水倒入鍋內(nèi),煮至沸騰。椰子油做出來會(huì)有椰子的清香,很夏天的感覺。

10/34. 沸騰后離火立刻倒入混合好的低粉,糖和鹽。

11/34. 用木質(zhì)的掛刀畫圈攪拌至面團(tuán)不會(huì)粘連鍋壁。多攪拌可以多入空氣。

12/34. 2個(gè)雞蛋打散。

13/34. 后來我換了個(gè)大鍋?zhàn)颖容^方便攪拌…分次慢慢加入雞蛋液,每次都要攪拌均勻。

14/34. 直到面糊打到提起掛板可以形成一個(gè)小三角,不會(huì)滴落,面糊可以保持挺直不會(huì)下塌。

15/34. 裝入裱花袋。我用的大號(hào)圓形裱花嘴。

16/34. 如圖擠在做好的撻底上。順便擠上小泡芙們,剛擠完會(huì)有個(gè)小尖角??梢杂檬种刚瓷弦稽c(diǎn)點(diǎn)水壓平?;蛘哂貌孀诱荷仙僭S雞蛋液輕壓面糊,烤出來表面會(huì)很漂亮。

17/34. 入預(yù)熱好的烤箱,上下管180度25分鐘左右。期間不可打開烤箱,烤完后轉(zhuǎn)150度繼續(xù)烘烤5分鐘讓泡芙成型出爐后不易塌陷。

18/34. 烤完后放涼備用,此時(shí)可以在泡芙內(nèi)填入餡料。

19/34. 煮焦糖漿:80ml水,150g糖,少量檸檬汁混合,上鍋煮。

20/34. 煮至顏色呈琥珀色。我為了做裝飾需要煮到160度,如果不做裝飾品可以不用溫度計(jì),煮到焦糖色即可。

21/34. 此時(shí)可以將椰奶醬擠入泡芙中,將泡芙正面粘取焦糖漿。放涼備用。

22/34. 然后底部粘上焦糖漿,粘在一圈上。

23/34. 餡料可以根據(jù)喜歡填入。我這邊是鋪上一層自制的巧克力奶酥,也可以直接鋪上前面餅干底多余的面團(tuán)烤制出的餅干碎。

24/34. 制作了適量的椰奶卡仕達(dá)醬,呼應(yīng)泡芙面糊本身自帶的椰子油香氣。做法在后面~

25/34. 鋪在奶酥上。分多層添加,并且在內(nèi)部鋪上一些藍(lán)莓,草莓,櫻桃口味會(huì)更豐富。

26/34. 最后擠上打發(fā)好的椰子奶油(200淡奶油+15g糖+10g椰子粉打發(fā)至發(fā)泡),加上裝飾,我另外做了一個(gè)大一點(diǎn)的泡芙放上面~還有煮到160度的焦糖漿做出來的裝飾。篩上混合的椰子粉和糖粉裝飾即可。

27/34. 椰奶卡仕達(dá)醬做法:蛋黃加入糖打發(fā)至膨脹發(fā)白。

28/34. 篩入淀粉,低粉,拌勻。

29/34. 125ml牛奶,125ml椰漿混合小火加熱至沸騰。

30/34. 稍涼后,邊攪拌邊將椰奶緩緩倒入蛋糊中

31/34. 攪拌均勻后倒回鍋內(nèi)。

32/34. 小火加熱,邊攪拌使椰奶醬變的濃厚。直到可以掛住木勺上。

33/34. 與打發(fā)好的鮮奶油混合既成椰奶卡仕達(dá)醬。

34/34. 這款是在泡芙皮中添加了可可粉~然后做得小一些,和比賽作品一樣是四寸大小,深咖啡色帶給人夜色中明媚的感覺。
糖粉的熱量389千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有除口臭、保肝解毒、解鹽鹵毒等功效;
鹽的熱量59千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸;不利含量:鈉鹽含量過高;具有除脂美容、促消化、消毒等功效;與紅豆餡、紅豆沙、豆餡相克,同食可能會(huì)引起不適;
黃油的熱量888千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;不利含量:膽固醇含量過高;具有改善貧血、加飽腹感、均衡營養(yǎng)等功效;
全蛋液的熱量144千卡(每100克);具有清熱解毒、解熱煩、潤肺利咽等功效;可與菠菜、辣椒、圓生菜搭配;與桔子、茶葉、地瓜相克,同食可能會(huì)引起不適;
低粉的熱量354千卡(每100克);具有養(yǎng)心、除熱、益腎等功效;與枇杷相克,同食可能會(huì)引起不適;