親子核桃芝麻湯圓的熱量和減肥功效

分享到：

親子核桃芝麻湯圓熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
面粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
核桃	克	746千卡	654千卡	15.23克	65.209999克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
總量	460克	親子核桃芝麻湯圓熱量/卡路里2126千卡
熱量2126千卡，相當(dāng)于帆船運(yùn)動709分鐘消耗的熱量...180

親子核桃芝麻湯圓的做法共6個步驟

食材主料/輔料

面粉（適量）、核桃（適量）、芝麻（適量）、色拉油或豬油（適量）、白糖（適量）

1/6. 核桃芝麻做成餡加入白糖，我們是自己用那種陶瓷的罐搗的。

2/6. 面粉加入熱水揉成塊，要多揉，時間短了包的時候容易破皮露餡，看面粉被我家寶揉成這樣子啦！

3/6. 核桃芝麻餡里加入色拉油拌勻，面團(tuán)分成小劑子分別包入餡料搓成圓形，做的不好，大小不一，見笑啦！

4/6. 這是我家寶做的，哈哈

5/6. 冷水下鍋，水開再煮一會，出鍋！

6/6. 成品，第一次做這種點(diǎn)心，還不成熟。寶寶倒是玩的很開心！哈哈

食材功效信息

面粉的熱量366千卡（每100克）；具有止渴、健脾、益精氣等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；

核桃的熱量654千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含蛋白質(zhì)；具有收斂、潤腸、補(bǔ)腦等功效；可與水芹菜、棗、紅棗搭配；與鱉肉、白酒、山雞相克，同食可能會引起不適；

芝麻的熱量517千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含煙酸，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有補(bǔ)肝腎、益肝養(yǎng)發(fā)、通便等功效；可與核桃、海帶、山藥搭配；與雞胸肉、雞胸脯肉、雞肉相克，同食可能會引起不適；