酸菜的熱量14千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有促消化、開胃、治便秘等功效；可與土番鴨、鴨脯肉、公麻鴨搭配；與青梅、柿子餅、柿餅相克，同食可能會引起不適；

羅非魚的熱量77千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有降血壓、亮發(fā)、抗癌等功效；可與豆腐、番茄搭配；與菠菜、葡萄相克，同食可能會引起不適；

西蘭花的熱量28千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有促進生長、清熱解渴、減肥等功效；可與胡蘿卜、枸杞、平菇搭配；與牛奶相克，同食可能會引起不適；

黃瓜的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有抗腫瘤、抗衰老、防酒精中毒等功效；可與蝦米、魷魚、墨魚搭配；與櫻桃、番茄、橘子相克，同食可能會引起不適；