
| 日本北海道千歲漢堡熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白胡椒 | 克 | 2千卡 | 23千卡 | 3.15克 | 0.64克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 豬大排 | 克 | 1423千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 小蘿卜纓 | 克 | 340千卡 | 340千卡 | 19.80克 | 4.50克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 黃油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 橄欖油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 總量 | 1865克 | 日本北海道千歲漢堡熱量/卡路里3909千卡 | |||

1/11. 面粉(按自己飯量大小,我是差不多兩大杯半,這個(gè)不宜太少不然夾不住食材)加入少許水,鹽,酵母,黃油揉勻成團(tuán)狀。

2/11. 將面團(tuán)稍微發(fā)酵(發(fā)酵很重要,如圖按壓有明顯痕跡即可。)到體積變大時(shí),用雙手不斷搟壓,使其成馕餅狀。(此過(guò)程見(jiàn)下方。需重復(fù)多次,面團(tuán)要柔軟有彈性。)

3/11. 表面不用扎孔,刷少許橄欖油,打上鹽水,放進(jìn)烤箱上下火中層180-200度烤制表皮明顯變色后轉(zhuǎn)上火120度,總計(jì)烤15-20分鐘左右。
4/11. 餅皮邊緣折角(本來(lái)有步驟圖的,由于存在草稿箱里結(jié)果今天就沒(méi)了……好吧,其實(shí)就是隨意折,能夾住食材并且美觀即可。),然后中間對(duì)折,裝盤(pán)備用。

5/11. 豬大排用刀背拍打斷筋,抹上料酒,鹽,泡入蔥蒜水中抓制,最后涂滿(mǎn)白胡椒,姜粉,五香粉,蔥蒜粉(味好美牌,如圖,大超市有賣(mài)。),鹽。(此過(guò)程最好提前一天腌制)
6/11. 大排裹上蛋清,淀粉拍勻,再裹上面包屑,放入烤箱200度中層15-20分鐘左右,根據(jù)烤箱脾氣自行更改。取出切成條狀。
7/11. 鍋燒熱,涂食用油,打入雞蛋,黑椒粉,鹽,糖,炒散備用。

8/11. 番茄切大片,生菜撕成片,芝麻菜、蘿卜纓取出,豬排上淋武士達(dá)(如圖)、辣椒仔,將芝麻菜、蘿卜纓、豬排、雞蛋、番茄依次加入餅皮中。

9/11. 快趁熱享用吧!~(圖片及靈感由男旅提供,制作方法屬本人原創(chuàng),菜譜還在繼續(xù)改進(jìn)中,如有問(wèn)題,請(qǐng)多見(jiàn)諒?。?/p>

10/11. 快看他們吃得多開(kāi)心^O^

11/11. 主人公*^_^*
面粉的熱量366千卡(每100克);具有益腎、養(yǎng)胃、益精氣等功效;與枇杷相克,同食可能會(huì)引起不適;
水的熱量1千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;
鹽的熱量59千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸;不利含量:鈉鹽含量過(guò)高;具有預(yù)防蛀牙、消炎、除脂美容等功效;與豆餡、紅豆餡、小豆相克,同食可能會(huì)引起不適;
豬大排的熱量264千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素B1,富含煙酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過(guò)高;具有益精補(bǔ)血、滋陰潤(rùn)燥等功效;與鯽魚(yú) 、苦瓜相克,同食可能會(huì)引起不適;
淀粉的熱量364千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有大便秘結(jié)、寬腸胃、治便秘等功效;