香腸肉絲日本豆腐的熱量和減肥功效
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| 香腸肉絲日本豆腐熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 胡蘿卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 總量 | 901克 | 香腸肉絲日本豆腐熱量/卡路里2302千卡 | |||
 熱量2302千卡，相當(dāng)于聚會(huì)1535分鐘消耗的熱量...90 | |||||
香腸肉絲日本豆腐的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
五花肉（適量）、日本豆腐（6個(gè)）、尖椒（適量）、胡蘿卜（適量）、馬可波羅（1根）、淀粉（適量）、江蝦仁（少許）
1/4. 將肉切絲
2/4. 放入鹽十三香老抽少許加水清煮
3/4. 放入豆腐清煮淀粉或水 加少許入鍋
4/4. 出鍋ok
食材功效信息
五花肉的熱量508千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過(guò)高、飽和脂肪酸含量過(guò)高；具有潤(rùn)肌膚、滋陰、補(bǔ)腎養(yǎng)血等功效；可與蘑菇、山楂、絲瓜搭配；與鯽魚(yú)、百合、杏仁相克，同食可能會(huì)引起不適；
日本豆腐的熱量114千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有降血脂、預(yù)防高血壓、益中氣等功效；可與帶魚(yú)、水芹菜、白蘿卜搭配；與木耳菜、蜂蜜、竹筍相克，同食可能會(huì)引起不適；
尖椒的熱量27千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有預(yù)防高血壓、燃燒脂肪、降血壓等功效；可與明蝦、圓白菜、豆腐搭配；與胡蘿卜、黃瓜、豬肝相克，同食可能會(huì)引起不適；
胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有促消化、抗癌、下氣等功效；可與大米、萵筍、卷心菜搭配；與山藥、蘋(píng)果、山楂相克，同食可能會(huì)引起不適；
淀粉的熱量364千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有治療便秘、治便秘、補(bǔ)中和血等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 香腸肉絲日本豆腐熱量2302 千卡
- 脂肪60.53 克
- 蛋白質(zhì)22.47 克
- 碳水化合物106.1 克
- 鈉83.2 毫克
- 鈣37 毫克
- 鐵1.17 毫克
- 鉀400 毫克