
| 猴頭菇山藥養(yǎng)胃雞湯 有詳細(xì)處理猴頭菇的方法熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 花菇 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 姬松茸 | 克 | 100千卡 | 294千卡 | 27.20克 | 1.20克 |
| 胡蘿卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 山藥 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 紅棗 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 總量 | 621克 | 猴頭菇山藥養(yǎng)胃雞湯 有詳細(xì)處理猴頭菇的方法熱量/卡路里681千卡 | |||

1/31. 打開湯家的湯包,有一個半猴頭菇,我之前剩了一個,所以就有兩個半了,如果你不想買湯包,就按配方上面自己配吧

2/31. 我的雞是之前買的放在凍箱冷凍的,所以我提前拿出來泡上水,也把血水泡出來一下

3/31. 準(zhǔn)備一大盆淘米水,猴頭菇需要反復(fù)清洗

4/31. 每次用淘米水都要放進(jìn)微波爐加熱一分鐘,差不多溫度在30-40度,每次都要

5/31. 加一勺淀粉到加熱好的淘米水里,我用的玉米淀粉

6/31. 把猴頭菇放進(jìn)去用筷子順時針轉(zhuǎn)幾圈,把表面的浮土去掉

7/31. 每次都要反復(fù)揉捏,把猴頭菇的水份擠干

8/31. 重新放入加熱好的淘米水里面

9/31. 用盤子蓋好以保持溫度,泡兩個小時

10/31. 在泡猴頭菇的兩個小時里面,我們把其它的工作做好,把剩余的所有材料倒入盆里面( 猴頭菇 蘭花菇 無根小木耳 花菇 冰菇 姬松茸 紅棗 )

11/31. 加入加熱的淘米水浸泡,可以放白醋或檸檬適量進(jìn)去

12/31. 一般泡半小時就差不多,我泡發(fā)的時候比較久,一個半到兩個小時,把之前的水倒掉,再用清水反復(fù)洗幾次,再倒入加熱好的淘米水繼續(xù)泡著

13/31. 猴頭菇已經(jīng)泡發(fā)兩個小時

14/31. 擠干水份

15/31. 放入盤子里

16/31. 用加熱好的淘米水反復(fù)的揉捏,要七八次,直到水的顏色不再發(fā)黃

17/31. 清洗好之后切片

18/31. 把切好片的猴頭菇放入碗里面,蔥兩段,姜兩片,鹽一小小勺,料灑一勺,加入淘米水

19/31. 提前把鍋里放好水,要多一點,燒開,再放入剛剛弄好的猴頭菇,中火蒸30-40分鐘,直到?jīng)]有硬心

20/31. 把泡雞的水倒掉,放入花椒,料灑,少許水浸泡十分鐘(也可以用花椒水)這樣去腥味

21/31. 鍋里放水燒溫一些,不要燒開

22/31. 把雞放進(jìn)溫水里再開火,大火燒7-8分鐘,直到泡沫全部出來

23/31. 雞掉過水后,馬上用涼水沖洗干凈

24/31. 放入倒了涼水的砂鍋里面

25/31. 猴頭菇蒸好后拿出來繼續(xù)用加熱的淘米水反復(fù)清洗,揉捏 幾次

26/31. 把清洗好的猴頭菇也放入砂鍋里面,再放入蔥段,姜片

27/31. 把菇類的也反復(fù)清洗干凈,倒入砂鍋里面,放一到兩個大料

28/31. 大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉,一個小時后加入胡蘿卜

29/31. 煮15-20分鐘后加入切好的山藥

30/31. 基本燉兩個小時就好了,關(guān)火放鹽,湯的味道合適就好了,非常美味

31/31. 材料處理干凈,湯就透亮,好喝
花菇的熱量19千卡(每100克);具有治風(fēng)破血、預(yù)防高血壓、促消化等功效;可與豌豆、五花肉、豆腐搭配;與野雞相克,同食可能會引起不適;
姬松茸的熱量294千卡(每100克);具有抗癌、預(yù)防高血壓、化痰等功效;
紅棗的熱量264千卡(每100克);具有抗癌、保肝護(hù)肝、降血壓等功效;可與白菜、牛奶、栗子搭配;與海蟹、黃瓜、魚肉相克,同食可能會引起不適;
山藥的熱量57千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有癰腫、健脾益胃、腎經(jīng)等功效;可與鰻魚、玉米面、棗(鮮)搭配;與胡蘿卜、鯽魚、蝦相克,同食可能會引起不適;
胡蘿卜的熱量37千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有防癌、幫助消化、消食等功效;可與香菜、西瓜、羊排搭配;與木瓜、蘋果、柚子相克,同食可能會引起不適;