羊油面茶的熱量和減肥功效
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| 羊油面茶熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 羊油 | 克 | 1648千卡 | 824千卡 | 0克 | 88克 |
| 面粉 | 克 | 3660千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 黑芝麻 | 克 | 155千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 花椒粉 | 克 | 15千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 杏仁 | 克 | 173千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 花生仁 | 克 | 89千卡 | 298千卡 | 12克 | 44.3克 |
| 核桃仁 | 克 | 196千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 總量 | 1332克 | 羊油面茶熱量/卡路里5940千卡 | |||
 熱量5940千卡，相當于包裝禮物3960分鐘消耗的熱量...90 | |||||
羊油面茶的做法共6個步驟
食材主料/輔料
羊油（200克）、面粉（1000克）、花椒粉（6克）、鹽（6克）、蔥花（適量）、黑芝麻（30克）、核桃仁（30克）、杏仁（30克）、花生仁（30克）
1/6. 炒面。面粉放在干凈的鍋里干炒，炒至微黃，炒好后需要過篩，因為會有小面塊。炒好后備用。
2/6. 蔥選蔥白部分，切碎。黑芝麻、花生、核桃、杏仁炒熟或炸熟，這幾種堅果可隨自己的口味添加，不加也可以。
3/6. 羊油切碎，鍋中炒出油，油炸可瀝出，也可留著，個人人為留在面茶里比較好吃。
4/6. 羊油炒好后依次加入花椒粉、黑芝麻、鹽、面粉、堅果，關(guān)火攪拌均勻即可。
5/6. 這是最后炒好的面茶，可以保存起來，隨吃隨取。
6/6. 最后介紹一下吃法：面茶與水攪和均勻，煮沸即可，具體面茶與水的比例可根據(jù)自己口味調(diào)節(jié)。
食材功效信息
羊油的熱量824千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸；不利含量：膽固醇含量過高；具有潤燥、化毒、祛風等功效；與鲇魚、塘鲺相克，同食可能會引起不適；
面粉的熱量366千卡（每100克）；具有益腎、增強免疫力、潤肺補腎等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
花椒粉的熱量258千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鈣，富含鉀，富含鐵，富含膳食纖維；具有增加食欲、溫中散寒、止癢解腥等功效；可與龍牙豆、架豆、四季豆搭配；
鹽的熱量59千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過高；具有祛除腥膻之味、增進食欲、治肝順胃等功效；與紅豆、赤豆、小豆相克，同食可能會引起不適；
蔥花具有治療高血壓、預防感冒、增強食欲等功效；
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營養(yǎng)信息
- 羊油面茶熱量5940 千卡
- 脂肪303.82 克
- 蛋白質(zhì)87.52 克
- 碳水化合物217.87 克
- 鈉10121.6 毫克
- 鈣1775 毫克
- 鐵43.92 毫克
- 鉀2219 毫克