三文魚頭豆腐湯的熱量和減肥功效
分享到：
| 三文魚頭豆腐湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 三文魚頭 | 克 | 1366千卡 | 252千卡 | 14克 | 22克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 豬里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 總量 | 1148克 | 三文魚頭豆腐湯熱量/卡路里2058千卡 | |||
 熱量2058千卡，相當(dāng)于有氧運(yùn)動(dòng)449分鐘消耗的熱量...275 | |||||
三文魚頭豆腐湯的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
三文魚頭（半個(gè)）、豆腐（一塊）、豬里脊（一兩）、姜片（若干）、鹽、油（若干）、檸檬（1/3個(gè)）、香菜（若干）
1/7. 起鍋放油，鍋熱時(shí)放入三文魚頭和魚骨，煎至兩面金黃色。
2/7. 加水，加豆腐塊，蓋上鍋蓋煮開。
3/7. 煮開后轉(zhuǎn)至小砂鍋中繼續(xù)煮。
4/7. 湯開后放入調(diào)好味的肉片。
5/7. 擠入檸檬汁，把檸檬囊一起扔在湯里。
6/7. 肉片熟后熄火后調(diào)點(diǎn)鹽。
7/7. 撒些香菜即可食用。
食材功效信息
三文魚頭的熱量252千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有預(yù)防高血壓、暖胃和中、防治老年癡呆等功效；可與西紅柿、豆腐、蘑菇搭配；與茶葉相克，同食可能會(huì)引起不適；
豆腐的熱量81千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有利小便、治療高血壓、補(bǔ)中益氣等功效；可與鱔魚、姜、雞蛋搭配；與蜂蜜、苦瓜、竹筍相克，同食可能會(huì)引起不適；
姜片的熱量41千卡（每100克）；具有活血驅(qū)寒、幫助消化、促進(jìn)消化等功效；可與牛肉、海蟹、牛腩搭配；與兔肉、狗肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 三文魚頭豆腐湯熱量2058 千卡
- 脂肪34 克
- 蛋白質(zhì)44.4 克
- 碳水化合物13.9 克
- 鈉176.1 毫克
- 鈣209 毫克
- 鐵4.6 毫克
- 鉀868 毫克