涼拌海帶絲黃瓜的熱量和減肥功效

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涼拌海帶絲黃瓜熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
陳醋	克	34千卡	56千卡	0.03克	0.3克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
鹽	克	4千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
白醋	克	4千卡	6千卡	0.1克	0.6克
總量	338克	涼拌海帶絲黃瓜熱量/卡路里790千卡
熱量790千卡，相當(dāng)于游泳79分鐘消耗的熱量...600

涼拌海帶絲黃瓜的做法共8個(gè)步驟

食材主料/輔料

新鮮海帶絲（適量）、香油（適量）、味事達(dá)醬油（適量）、陳醋（適量）、鹽（適量）、白糖（適量）、芝麻（適量）、蒜頭?。ㄟm量）、香蔥?。ㄟm量）、香菜（適量）、辣椒，辣椒醬（適量）、白醋（2滴）

1/8. 準(zhǔn)備所有食材，海帶切成絲，或者去市場(chǎng)直接買切好的海帶絲，鍋中放入水，熱水開(kāi)后，放入海帶絲，加入2滴白醋，焯3分鐘，撈出，放入涼水中過(guò)2次。

2/8. 把海帶絲放入碗中，蒜頭，香蔥切丁放入，香菜，鹽，糖，芝麻，醬油，陳醋，香油都放入，用筷子攪拌均勻。

3/8. 放入保鮮盒中，或直接封上保鮮膜，放冰箱冷藏一會(huì)，味道更佳哦。

4/8. 開(kāi)吃了，爽口。

5/8. 涼拌海帶絲

6/8. 涼拌黃瓜

7/8. 涼拌香菜

8/8. 涼拌豬耳朵

食材功效信息

香油的熱量886千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有延緩衰老、促進(jìn)骨骼發(fā)育、抗衰老等功效；可與菠菜搭配；

陳醋的熱量56千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸；具有散瘀、美容、促消化等功效；

鹽的熱量59千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過(guò)高；具有預(yù)防蛀牙、殺菌、祛除腥膻之味等功效；與赤豆、紅豆餡、紅豆沙相克，同食可能會(huì)引起不適；

白糖的熱量392千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有舒緩肝氣、療瘡去酒毒、調(diào)味等功效；可與香瓜、番茄、楊桃搭配；與茶葉、海蜇皮相克，同食可能會(huì)引起不適；

芝麻的熱量517千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含煙酸，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有潤(rùn)腸燥、降血壓、治療高血壓等功效；可與桑葚、海帶、杏仁搭配；與雞腿、雞翅、雞胸肉相克，同食可能會(huì)引起不適；