飛餅版蛋撻的熱量和減肥功效
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| 飛餅版蛋撻熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 植物奶油 | 克 | 1793千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蛋黃 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 總量 | 375克 | 飛餅版蛋撻熱量/卡路里1924千卡 | |||
 熱量1924千卡，相當(dāng)于減肥操321分鐘消耗的熱量...360 | |||||
飛餅版蛋撻的做法共8個步驟
食材主料/輔料
飛餅（適量）、植物奶油（適量）、牛奶（適量）、蛋黃（適量）、黃桃（適量）、低筋面粉（適量）
1/8. 蛋黃加牛奶攪拌后過篩。
2/8. 加入奶油。
3/8. 飛餅軟化分成均勻的3份。
4/8. 豎著按成餅。
5/8. 放入模具中整形。
6/8. 放入蛋奶漿后加1粒黃桃。
7/8. 如烤箱考大約30分鐘即可（時間根據(jù)自己的烤箱來定）。
8/8. 我的烤的不太好，中間沒有烤干。
食材功效信息
植物奶油的熱量879千卡（每100克）；具有預(yù)防便秘、治便秘、大便秘結(jié)等功效；
牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有養(yǎng)顏、預(yù)防骨質(zhì)疏松、大便秘結(jié)等功效；可與甘蔗、木瓜、香蕉搭配；與桔子、獼猴桃、紅糖相克，同食可能會引起不適；
蛋黃的熱量144千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有補(bǔ)水、清熱解毒、延緩衰老等功效；可與玉米、紫菜、牡蠣 搭配；與糖精、田雞、兔肉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 飛餅版蛋撻熱量1924 千卡
- 脂肪126.74 克
- 蛋白質(zhì)20.81 克
- 碳水化合物7.89 克
- 鈉436.7 毫克
- 鈣331 毫克
- 鐵3.03 毫克
- 鉀489 毫克