Keiko料理的關(guān)東煮蘿卜的熱量和減肥功效

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Keiko料理的關(guān)東煮蘿卜熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
白蘿卜	克	61千卡	14千卡	1.1克	0.1克
胡蘿卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
冬瓜	克	38千卡	9千卡	0.4克	0.2克
醬油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
豬肉	克	1067千卡	395千卡	14.6克	30.8克
鹽	克	4千卡	59千卡	2克	0克
干棗	克	370千卡	264千卡	3.2克	0.5克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
總量	1474克	Keiko料理的關(guān)東煮蘿卜熱量/卡路里1806千卡
熱量1806千卡，相當(dāng)于有氧運(yùn)動(dòng)310分鐘消耗的熱量...350

Keiko料理的關(guān)東煮蘿卜的做法共7個(gè)步驟

白蘿卜（半個(gè)）、胡蘿卜（1個(gè)）、豬肉（適量）、玉米段（幾段）、わかめ(干燥裙帶菜）（適量）、魔芋粉（適量）、醬油（適量）、平菇（香菇最好）（適量）、冬瓜（幾塊）、蔥段（幾段）、干棗（幾個(gè)）、姜片蒜片（幾片）、鹽（少許）、白糖（少許）

1/7. 食材備料

2/7. 食材備料

3/7. 鍋里放入清水干燥、裙帶菜、海鮮醬油適量幾小勺兩小勺糖蓋蓋調(diào)湯燒開后、放入白蘿卜、平菇（香菇最好）蓋蓋煮開

4/7. 放入肉片、玉米段、蔥段、蒜片姜片、鹽少許、蓋蓋煮五分、放入胡蘿卜、魔芋粉、蓋蓋煮10分、再放入冬瓜煮五分左右

5/7. 最后放入雞精、蔥絲調(diào)味兒、

6/7. 清淡不油膩又美味兒

7/7. 每次做都會(huì)吃光光的燉菜

白蘿卜的熱量14千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有下氣、消食、增加食欲等功效；可與雞肉、羊肉、油豆腐搭配；與柿子、菠蘿、熟地相克，同食可能會(huì)引起不適；

胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有增加食欲、解毒生津、促進(jìn)消化等功效；可與大米、蜂蜜、草魚搭配；與茄子、杏、檸檬相克，同食可能會(huì)引起不適；

豬肉的熱量395千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有解熱毒、潤(rùn)肌膚、生津液等功效；可與藕、雞腿菇、大白菜搭配；與雪梨、牛排、鵪鶉相克，同食可能會(huì)引起不適；

醬油的熱量63千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素D，富含磷，富含鉀，富含鐵；不利含量：鈉鹽含量過高；具有止癢消腫、防癌、增進(jìn)食欲等功效；

冬瓜的熱量9千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有降血脂、止煩悶、護(hù)腎等功效；可與紅棗、仔雞、草魚搭配；與山竹、紅螺、紅豆相克，同食可能會(huì)引起不適；