電飯鍋煲花膠滋補(bǔ)湯的熱量和減肥功效
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| 電飯鍋煲花膠滋補(bǔ)湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 竹蓀 | 克 | 73千卡 | 155千卡 | 17.8克 | 3.1克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 鐵皮石斛 | 克 | 55千卡 | 213千卡 | 1.60克 | 2.00克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 總量 | 596克 | 電飯鍋煲花膠滋補(bǔ)湯熱量/卡路里2132千卡 | |||
 熱量2132千卡，相當(dāng)于焊接711分鐘消耗的熱量...180 | |||||
電飯鍋煲花膠滋補(bǔ)湯的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
花膠（適量）、沙蟲（適量）、竹蓀（適量）、花生（適量）、枸杞（適量）、花姑（適量）、鐵皮石斛（適量）、靈芝（適量）、花生（適量）、淮山（適量）、鹽（適量）
1/7. 花膠冷水泡發(fā)～我是隔夜泡的，泡的時(shí)候記得放片姜就不會(huì)腥
2/7. 沙蟲干～冷水泡發(fā)后，剪開清洗下，因?yàn)槿菀子猩匙?^_^*
3/7. 竹蓀洗洗～\^O^/
4/7. 枸杞，花菇，鐵皮石斛，淮山，靈芝，花生洗洗
5/7. 加水，全部丟進(jìn)去～再加一點(diǎn)點(diǎn)的鹽⊙ω⊙
6/7. ╮（﹀＿﹀）╭蓋上蓋子，隔水燉2個(gè)小時(shí)～
7/7. 開喝( =①ω①=)
食材功效信息
花膠具有養(yǎng)血、散瘀消腫、止血等功效；
竹蓀的熱量155千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有增強(qiáng)抵抗力、補(bǔ)氣養(yǎng)陰、補(bǔ)腦等功效；可與雞腿菇、百合搭配；
花生的熱量567千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素C，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有造血、止血、健腦益智等功效；可與紅棗、蓮子、毛豆搭配；與螃蟹、河蟹、黃瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
枸杞的熱量258千卡（每100克）；具有延緩衰老、保肝、明目等功效；可與蠶豆、銀耳、大閘蟹搭配；與綠茶相克，同食可能會(huì)引起不適；
鐵皮石斛的熱量213千卡（每100克）；具有強(qiáng)筋健骨、明亮眼目、潤(rùn)肺養(yǎng)胃等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 電飯鍋煲花膠滋補(bǔ)湯熱量2132 千卡
- 脂肪102.8 克
- 蛋白質(zhì)80.6 克
- 碳水化合物206.6 克
- 鈉11660.7 毫克
- 鈣243 毫克
- 鐵12.72 毫克
- 鉀1973 毫克