豪華方便面的熱量和減肥功效
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| 豪華方便面熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 肥牛 | 克 | 304千卡 | 118千卡 | 19.9克 | 4.2克 |
| 魚餅 | 克 | 150千卡 | 84千卡 | 7.7克 | 2.4克 |
| 洋蔥 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 大蔥 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 總量 | 1238克 | 豪華方便面熱量/卡路里2254千卡 | |||
 熱量2254千卡，相當(dāng)于空手道225分鐘消耗的熱量...600 | |||||
豪華方便面的做法共16個步驟
食材主料/輔料
方便面（1袋）、午餐肉（幾片）、肥牛（幾片）、大蒜（半個）、方便面調(diào)味料（1包）、方便面蔬菜包（1包）、魚餅（幾片）、年糕（幾塊）、大蔥（一段）、洋蔥（幾片）
1/16. 材料準(zhǔn)備～還可以加入其他你想吃的蔬菜和肉類。
2/16. 方便面，面餅
3/16. 方便面自帶調(diào)味料
4/16. 大蒜剁泥
5/16. 大蔥和洋蔥切絲
6/16. 蔬菜包一袋
7/16. 年糕
8/16. 肥牛
9/16. 午餐肉和魚餅切片
10/16. 水燒開
11/16. 下蔬菜包然后加入蒜泥
12/16. 下魚餅和午餐肉
13/16. 下調(diào)料包和肥牛
14/16. 再加入大蔥和洋蔥
15/16. 下面餅～煮開～
16/16. 擺盤～開動！
食材功效信息
方便面的熱量473千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；不利含量：鈉鹽含量過高；具有養(yǎng)陰補虛、增強免疫力、潤肺補腎等功效；
午餐肉的熱量229千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀；不利含量：鈉鹽含量過高；具有提高免疫力、開胃消食等功效；
肥牛的熱量118千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有強筋骨、補脾胃、消水腫等功效；可與雞蛋、牛蒡、芋頭搭配；與田螺、生姜、牛膝相克，同食可能會引起不適；
大蒜的熱量128千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有清腸道、預(yù)防心腦血管疾病、促進消化等功效；可與武昌魚、萵筍、排骨搭配；與雞胸肉、蜂蜜、雞翅相克，同食可能會引起不適；
魚餅的熱量84千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有滋補健胃、利水消腫、養(yǎng)肝補血等功效；
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營養(yǎng)信息
- 豪華方便面熱量2254 千卡
- 脂肪54 克
- 蛋白質(zhì)60.2 克
- 碳水化合物161.64 克
- 鈉2294.9 毫克
- 鈣227 毫克
- 鐵11.91 毫克
- 鉀1169 毫克