
| 肉桂果仁全麥包熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 全麥粉 | 克 | 158千卡 | 226千卡 | 1.67克 | 1.67克 |
| 牛奶 | 克 | 29千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | 19.96克 | 4.36克 |
| 細砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 高筋面粉 | 克 | 72千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | 19.96克 | 4.36克 |
| 總量 | 557克 | 肉桂果仁全麥包熱量/卡路里1222千卡 | |||

1/16. 準備湯種:將20g高筋面粉和100g牛奶混合均勻后上火,小火邊加熱邊攪拌,直到成糊狀、勺子劃過會留下痕跡即可。冷卻至室溫后,蓋上保鮮膜,入冰箱冷藏1小時以上,最好過夜;

2/16. 將湯種、牛奶、雞蛋、鹽、糖、肉桂粉依次放入面包機的面包桶里;

3/16. 再加入全麥粉70g和高筋面粉200g,并在面粉頂部挖個小坑,小坑里放入酵母粉;

4/16. 啟動“和面”功能,敞開蓋揉面20分鐘;

5/16. “和面”結束后加入提前軟化的黃油;

6/16. 蓋上蓋子,撒料盒中放入掰碎的核桃仁和葡萄干(這個量很大,可能放不進去,可以留下一些,等自動撒料后再通過料盒撒進去即可,也可以減少點兒量)。

7/16. 選擇“粗糧面包”功能,重量700g,燒色“淺”,啟動面包機,開始“攪拌1”(因為要自動撒料,所以蓋上蓋子);揉面到25分鐘左右時,自動撒入餡料,此時打開蓋子,讓面包機繼續(xù)揉面;

8/16. “攪拌1”結束后,按“啟動/停止”鍵,暫停面包機;拿出面團,輕輕滾圓,并讓餡料分布更均勻、面團裹住所有葡萄干和核桃仁;

9/16. 將面團放進面包桶,按下“啟動/停止”鍵,面包機繼續(xù)工作,開始“發(fā)酵1”;

10/16. “發(fā)酵1”結束后,面包機短暫進行“攪拌2”。結束后,暫停面包機,取出面團滾圓,蓋上保鮮膜松弛15分鐘。其間,密切注意面包機,一旦自動開始工作,再次按下“啟動/停止”鍵,暫停面包機,直到整形結束;

11/16. 松弛后的面團,收口朝上搟成長舌狀,并自上而下卷起來,寬度和面包桶的寬度差不多,捏緊收口;

12/16. 取出攪拌桶里的攪拌刀,將面包卷放入面包桶,并輕輕略壓實;蓋上蓋子,按下“啟動/停止”鍵,面包機繼續(xù)工作,開始“發(fā)酵2”和“烘烤”,等著面包烤好就行了。

13/16. “烘烤”結束后蜂鳴響起,按鍵停止,打開面包機,檢查烘烤程度,如果感覺不足,可以再啟動一個烘烤程序,加烤5、6分鐘。

14/16. 面包快烤好的時候,融化一些無鹽黃油,并將3大勺細砂糖和1大勺肉桂粉混合均勻,放在大盤里備用;

15/16. 烤好的面包立即脫模,放到網架上(用隔熱手套哦);趁熱刷上一層厚厚的化黃油;

16/16. 再將面包放在大盤里,頂面和四個側面滾上厚厚一層肉桂糖,冷卻1小時以上,切片、開搓——
高筋面粉的熱量361千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含蛋白質;具有除熱、止渴、益腎等功效;與枇杷相克,同食可能會引起不適;
全麥粉的熱量226千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含膳食纖維;具有改善貧血、止渴、健脾等功效;
細砂糖的熱量400千卡(每100克);具有舒緩肝氣、和中益肺、抗氧化等功效;
肉桂粉的熱量253千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鈣,富含磷,富含鉀,富含鐵,富含鋅,富含蛋白質;具有降血脂、引火歸源、散寒止痛等功效;可與狗肉、雞肝、豬肚搭配;
雞蛋的熱量143千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含蛋白質;不利含量:膽固醇含量過高;具有健腦益智、清熱解毒、增強皮膚潤滑等功效;可與香椿、薺菜、干貝搭配;與桔子、茶葉、雪蓮果相克,同食可能會引起不適;