
| 黃橋燒餅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 641千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 泡打粉 | 克 | 2千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 白油 | 克 | 45千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 白油 | 克 | 338千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 面粉 | 克 | 275千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 豆沙 | 克 | 445千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 總量 | 507.5克 | 黃橋燒餅熱量/卡路里1795千卡 | |||

1/18. 食材過秤準(zhǔn)備好。

2/18. 豆沙餡搓成12個(gè)小圓(15克/只),待用。

3/18. 在盆中將面粉、酵母、泡打粉混合均勻,在中間挖一個(gè)坑,放入白砂糖,倒入溫水,攪拌使糖溶化。

4/18. 接著揉面團(tuán)至三光,光滑有彈性,蓋上蓋,醒10分鐘,水面團(tuán)基本揉好。

5/18. 另在盆中將面粉、白油放入。

6/18. 揉成光滑的面團(tuán),油酥面就完成了。

7/18. 接著將已醒的水面團(tuán)加入少量白油(調(diào)節(jié)面團(tuán)軟硬度,也可以不加),再繼續(xù)揉勻,使水油面團(tuán)和油酥面團(tuán)軟硬度一致,搓成粗長條。

8/18. 用搟面杖搟成0.8MM的長方形,將油酥面薄薄的鋪在水油面上面一半。

9/18. 將長方形對折,包住油酥面,邊緣封口。

10/18. 再用搟面杖將面皮輕輕地?fù){薄3MM厚長方形(防油酥漏),從一邊緊緊地卷成筒。

11/18. 用刮刀分成十二個(gè)劑子,接下來就可以包豆沙餡。

12/18. 取一個(gè)劑子,兩邊捏緊往上,壓扁、用搟面杖搟成圓形(中間厚外薄)。

13/18. 放入豆沙餡,用手按逆時(shí)針方向一點(diǎn)點(diǎn)折疊。

14/18. 最后嚴(yán)收口,搓成橢圓(收口在下),再搟成鴨蛋圓形,即成餅坯。

15/18. 將餅坯接口朝下,放入烤盤中,表面刷上蛋液。

16/18. 一個(gè)個(gè)粘上白芝麻,放在烤盤上。

17/18. 直至全部完成,入烤箱溫度210°C,25分鐘(不需要預(yù)熱,時(shí)間溫度自己掌握)。

18/18. 很快一盤就烤好啦,又烤第二盤,時(shí)間20分鐘(烤箱已熱)。
面粉的熱量366千卡(每100克);具有改善貧血、止渴、增強(qiáng)免疫力等功效;與枇杷相克,同食可能會引起不適;
泡打粉的熱量178千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸;不利含量:鈉鹽含量過高;具有膨大劑等功效;
白油的熱量900千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽;不利含量:飽和脂肪酸含量過高;具有補(bǔ)氣益氣、養(yǎng)顏、補(bǔ)血養(yǎng)血等功效;
面粉的熱量366千卡(每100克);具有和血、潤肺補(bǔ)腎、養(yǎng)陰補(bǔ)虛等功效;與枇杷相克,同食可能會引起不適;
白油的熱量900千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽;不利含量:飽和脂肪酸含量過高;具有養(yǎng)顏、補(bǔ)血養(yǎng)血、補(bǔ)氣益氣等功效;