健康減肥食譜 紅豆燕麥
導(dǎo)讀：紅豆和燕麥都是富含營(yíng)養(yǎng)而且適合減肥人士的食物，對(duì)想健康減肥的愛美MM來(lái)說(shuō)，它們是不錯(cuò)的減肥食物選擇。
小貼士：
1、燕麥?zhǔn)炝酥?，在加其他材料時(shí)一定要不時(shí)攪動(dòng)，以免糊鍋。
2、如果是熟燕麥，就可以先把牛奶燒熱，然后把燕麥放進(jìn)去，悶幾分鐘就熟了，當(dāng)然是更方便了。
3、因?yàn)槊奂t豆本來(lái)就有甜味，所以糖不用放太多，本來(lái)就不喜歡吃太甜的，也可以不放糖。
日式紅豆燕麥飯團(tuán)
材料：珍珠米及糙米各1杯，紅豆 （煮至稔）1/2杯，燕麥片1杯，壽司醋2湯匙
灑面配料： 燕麥片1/2杯，白芝麻 1/4杯，海苔碎1/2杯
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