魷魚圈

( yóu yú quān )

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簡介別名槍烏賊、柔魚、竹快子、小管仔。魷魚屬軟體動物類，是烏賊的一種。目前市場看到的魷魚有兩種一種是軀干部較肥大的魷魚，它的名稱叫“槍烏賊”；一種是軀干部細(xì)長的魷魚，它的名稱叫“柔魚”，小的柔魚俗名叫“小管仔”。

魷魚圈功效：	防治貧血、緩解疲勞、恢復(fù)視力、預(yù)防糖尿病
魷魚圈用于：	疲勞、貧血、糖尿病
魷魚圈禁忌：	高血脂、高膽固醇血癥、動脈硬化及肝病患者慎食。
魷魚圈適宜：	一般人群均可食用。尤適宜骨質(zhì)疏松、缺鐵性貧血、月經(jīng)不調(diào)患者。

魷魚圈（營養(yǎng)成分/每100克）

熱量75(千卡)
維生素B2(核黃素)0.03(毫克)
維生素E0.94(毫克)
維生素A(視黃醇)16(微克)
蛋白質(zhì)17(克)
脂肪0.8(克)
鐵0.5(毫克)
銅0.2(毫克)
錳0.06(毫克)
鉀16(毫克)
硒13.65(微克)
鋅1.36(毫克)
鈉134.7(毫克)
鎂61(毫克)
磷60(毫克)
鈣43(毫克)

魷魚圈的營養(yǎng)成分查詢：100克魷魚圈的熱量含量75千卡，100克魷魚圈的維生素B2(核黃素)含量0.03毫克，100克魷魚圈的維生素E含量0.94毫克，100克魷魚圈的維生素A(視黃醇)含量16微克，100克魷魚圈的蛋白質(zhì)含量17克，100克魷魚圈的脂肪含量0.8克，100克魷魚圈的鐵含量0.5毫克，100克魷魚圈的銅含量0.2毫克，100克魷魚圈的錳含量0.06毫克，100克魷魚圈的鉀含量16毫克，100克魷魚圈的硒含量13.65微克，100克魷魚圈的鋅含量1.36毫克，100克魷魚圈的鈉含量134.7毫克，100克魷魚圈的鎂含量61毫克，100克魷魚圈的磷含量60毫克，100克魷魚圈的鈣含量43毫克

魷魚圈GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--

有利 / 評價：

不利 / 評價：