蜜桔

( mì jú )

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簡介蜜桔，屬于蕓香科，和釉子、橙子、花椒、枳同屬一科。柑桔果實內(nèi)含有多種營養(yǎng)成分，如糖，檸檬酸，維生素 C，蛋白質(zhì)，以及胡蘿卜素，維生素 P 等多種維生素。其中維生素 C 含量是蘋果的 6 一 20 倍。柑桔不僅營養(yǎng)豐富，而且色相艷麗，香氣濃烈，甜酸適度，令人聞則思念，望則垂涎，食則甘美。

蜜桔功效：	平喘、解酒、消食、醒酒、抗瘧、化痰止咳、理氣健胃、燥濕化痰、下氣止喘、散結(jié)止痛、促進食欲
蜜桔用于：	疝氣、壞血病、夜盲癥、皮膚角化、嘔吐胃寒、胸悶脅痛、乳汁不通、睪丸腫痛、肋間神經(jīng)痛
蜜桔禁忌：	老人不宜多吃蜜桔，也不宜與蘿卜同食，桔子不宜與豬肝同食。
蜜桔適宜：	健康體質(zhì)平和質(zhì)，氣郁體質(zhì)，濕熱體質(zhì)，痰濕體質(zhì)

蜜桔（營養(yǎng)成分/每100克）

熱量42(千卡)
碳水化合物10.3(克)
維生素B1(硫胺素)0.05(毫克)
維生素E0.45(毫克)
膳食纖維1.4(克)
維生素A(視黃醇)277(IU)
維生素C19(毫克)
脂肪0.4(克)
蛋白質(zhì)0.8(克)
維生素B2(核黃素)0.04(毫克)
維生素B3(煙酸/尼克酸)0.2(毫克)
鈉鹽1.3(毫克)
鈣19(毫克)
鐵0.2(毫克)
鎂16(毫克)
磷18(毫克)
鉀177(毫克)
鈉1.3(毫克)
鋅0.1(毫克)
銅0.07(毫克)
錳0.05(毫克)

蜜桔的營養(yǎng)成分查詢：100克蜜桔的熱量含量42千卡，100克蜜桔的碳水化合物含量10.3克，100克蜜桔的維生素B1(硫胺素)含量0.05毫克，100克蜜桔的維生素E含量0.45毫克，100克蜜桔的膳食纖維含量1.4克，100克蜜桔的維生素A(視黃醇)含量277IU，100克蜜桔的維生素C含量19毫克，100克蜜桔的脂肪含量0.4克，100克蜜桔的蛋白質(zhì)含量0.8克，100克蜜桔的維生素B2(核黃素)含量0.04毫克，100克蜜桔的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量0.2毫克，100克蜜桔的鈉鹽含量1.3毫克，100克蜜桔的鈣含量19毫克，100克蜜桔的鐵含量0.2毫克，100克蜜桔的鎂含量16毫克，100克蜜桔的磷含量18毫克，100克蜜桔的鉀含量177毫克，100克蜜桔的鈉含量1.3毫克，100克蜜桔的鋅含量0.1毫克，100克蜜桔的銅含量0.07毫克，100克蜜桔的錳含量0.05毫克

蜜桔GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：44

有利 / 評價：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀

不利 / 評價：