嫩豌豆(營養(yǎng)成分/每100克)
- 熱量69(千卡)
- 葉黃素1350(微克)
- 葉酸44(微克)
- 多不飽和脂肪酸0.163(克)
- 單不飽和脂肪酸0.031(克)
- 碳水化合物12.58(克)
- 胡蘿卜素320(微克)
- 維生素B1(硫胺素)0.121(毫克)
- 維生素K21(微克)
- 維生素E0.03(毫克)
- 膳食纖維4.1(克)
- 維生素A(視黃醇)27(IU)
- 維生素C9.6(毫克)
- 維生素B2(核黃素)0.078(毫克)
- 脂肪0.35(克)
- 蛋白質(zhì)4.42(克)
- 水分81.7(克)
- 糖分4.16(克)
- 鈉鹽2(毫克)
- 維生素B3(煙酸/尼克酸)0.732(毫克)
- 維生素B5(泛酸)0.128(毫克)
- 鈣20(毫克)
- 鐵0.95(毫克)
- 鎂17(毫克)
- 磷67(毫克)
- 鉀173(毫克)
- 鈉2(毫克)
- 鋅0.71(毫克)
- 銅0.082(毫克)
- 錳0.303(毫克)
- 硒1700(微克)
嫩豌豆的營養(yǎng)成分查詢:100克嫩豌豆的熱量含量69千卡,100克嫩豌豆的葉黃素含量1350微克,100克嫩豌豆的葉酸含量44微克,100克嫩豌豆的多不飽和脂肪酸含量0.163克,100克嫩豌豆的單不飽和脂肪酸含量0.031克,100克嫩豌豆的碳水化合物含量12.58克,100克嫩豌豆的胡蘿卜素含量320微克,100克嫩豌豆的維生素B1(硫胺素)含量0.121毫克,100克嫩豌豆的維生素K含量21微克,100克嫩豌豆的維生素E含量0.03毫克,100克嫩豌豆的膳食纖維含量4.1克,100克嫩豌豆的維生素A(視黃醇)含量27IU,100克嫩豌豆的維生素C含量9.6毫克,100克嫩豌豆的維生素B2(核黃素)含量0.078毫克,100克嫩豌豆的脂肪含量0.35克,100克嫩豌豆的蛋白質(zhì)含量4.42克,100克嫩豌豆的水分含量81.7克,100克嫩豌豆的糖分含量4.16克,100克嫩豌豆的鈉鹽含量2毫克,100克嫩豌豆的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量0.732毫克,100克嫩豌豆的維生素B5(泛酸)含量0.128毫克,100克嫩豌豆的鈣含量20毫克,100克嫩豌豆的鐵含量0.95毫克,100克嫩豌豆的鎂含量17毫克,100克嫩豌豆的磷含量67毫克,100克嫩豌豆的鉀含量173毫克,100克嫩豌豆的鈉含量2毫克,100克嫩豌豆的鋅含量0.71毫克,100克嫩豌豆的銅含量0.082毫克,100克嫩豌豆的錳含量0.303毫克,100克嫩豌豆的硒含量1700微克
嫩豌豆GI值
GI值(少于55為低 / 大于75為高):--
有利 / 評價(jià):低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀
不利 / 評價(jià):