玉米沙拉

(生)

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玉米沙拉（營(yíng)養(yǎng)成分/每100克）

熱量21(千卡)
葉酸14(微克)
碳水化合物3.6(克)
維生素B1(硫胺素)0.071(毫克)
維生素A(視黃醇)355(IU)
維生素C38.2(毫克)
脂肪0.4(克)
蛋白質(zhì)2(克)
維生素B2(核黃素)0.087(毫克)
水分92.8(克)
維生素B3(煙酸/尼克酸)0.415(毫克)
維生素B5(泛酸)0.042(毫克)
鈉鹽4(毫克)
鈣38(毫克)
鐵2.18(毫克)
鎂13(毫克)
磷53(毫克)
鉀459(毫克)
鈉4(毫克)
鋅0.59(毫克)
銅0.134(毫克)
錳0.359(毫克)
硒900(微克)

玉米沙拉的營(yíng)養(yǎng)成分查詢：100克玉米沙拉的熱量含量21千卡，100克玉米沙拉的葉酸含量14微克，100克玉米沙拉的碳水化合物含量3.6克，100克玉米沙拉的維生素B1(硫胺素)含量0.071毫克，100克玉米沙拉的維生素A(視黃醇)含量355IU，100克玉米沙拉的維生素C含量38.2毫克，100克玉米沙拉的脂肪含量0.4克，100克玉米沙拉的蛋白質(zhì)含量2克，100克玉米沙拉的維生素B2(核黃素)含量0.087毫克，100克玉米沙拉的水分含量92.8克，100克玉米沙拉的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量0.415毫克，100克玉米沙拉的維生素B5(泛酸)含量0.042毫克，100克玉米沙拉的鈉鹽含量4毫克，100克玉米沙拉的鈣含量38毫克，100克玉米沙拉的鐵含量2.18毫克，100克玉米沙拉的鎂含量13毫克，100克玉米沙拉的磷含量53毫克，100克玉米沙拉的鉀含量459毫克，100克玉米沙拉的鈉含量4毫克，100克玉米沙拉的鋅含量0.59毫克，100克玉米沙拉的銅含量0.134毫克，100克玉米沙拉的錳含量0.359毫克，100克玉米沙拉的硒含量900微克

玉米沙拉GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--

有利 / 評(píng)價(jià)：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀

不利 / 評(píng)價(jià)：