大白菜的熱量47千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有增強(qiáng)抵抗力、養(yǎng)胃生津、促消化等功效；可與豆腐皮、海帶、辣椒搭配；與山竹、羊肝、黃瓜相克，同食可能會引起不適；

豆腐的熱量81千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有清潔腸胃、清肺健膚、生津止渴等功效；可與文蛤、平菇、基圍蝦搭配；與茭白、蔥、竹筍相克，同食可能會引起不適；

胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有幫助消化、抗癌、潤肺祛痰等功效；可與羊排、狗肉、黃豆搭配；與冬蟲夏草、辣椒、紅棗相克，同食可能會引起不適；

蜆子肉的熱量47千卡（每100克）；具有增強(qiáng)精子活力、清除體內(nèi)毒素、治肝病等功效；與芹菜相克，同食可能會引起不適；

五花肉的熱量508千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高；具有補(bǔ)腎養(yǎng)血、利二便、滋肝陰等功效；可與蘑菇、山楂、南瓜搭配；與鯽魚、甘草、菱角相克，同食可能會引起不適；