竹筍煮面條的熱量和減肥功效
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| 竹筍煮面條熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 竹筍 | 克 | 44千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.45克 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 胡蘿卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 豬瘦肉 | 克 | 960千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 總量 | 1395克 | 竹筍煮面條熱量/卡路里2306千卡 | |||
 熱量2306千卡，相當(dāng)于上下蹲576分鐘消耗的熱量...240 | |||||
竹筍煮面條的做法共6個步驟
食材主料/輔料
面（適量）、竹筍（適量）、豬瘦肉（適量）、大白菜（適量）、榨菜（適量）、胡蘿卜（適量）、食用油（適量）、水（適量）
1/6. 水燒開放面煮半熟出鍋，用涼水沖涼。
2/6. 肉切末，竹筍切斜刀薄片，胡蘿卜切片，白菜切絲，麻油榨菜一包，把這料準(zhǔn)備好 。
3/6. 竹筍，肉絲，胡蘿卜下油鍋炒半煮 。
4/6. 放上大白菜炒勻 。
5/6. 下面條和麻油榨菜一包，加水少量上蓋煮熟 。
6/6. 散上青蒜出鍋 。
食材功效信息
面的熱量351千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
竹筍的熱量19千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有消食、開胃健脾、增強(qiáng)免疫力等功效；可與豬腰、苦瓜、雞肉搭配；與豆腐、羊肝、豬小排相克，同食可能會引起不適；
豬瘦肉的熱量395千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有解熱毒、補(bǔ)鈣、止消渴等功效；可與萵筍、大白菜、菜花搭配；與牛里脊、黃豆、何首烏相克，同食可能會引起不適；
大白菜的熱量47千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有增強(qiáng)抵抗力、幫助消化、解熱除煩等功效；可與排骨、蛋黃、海帶搭配；與羊肝、兔肉、黃瓜相克，同食可能會引起不適；
榨菜的熱量27千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；不利含量：鈉鹽含量過高；具有開胃健脾、辛愾添精、增食助神等功效；可與黃豆芽、豆芽搭配；
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營養(yǎng)信息
- 竹筍煮面條熱量2306 千卡
- 脂肪10.59 克
- 蛋白質(zhì)22.93 克
- 碳水化合物134.25 克
- 鈉2939.3 毫克
- 鈣214 毫克
- 鐵10.75 毫克
- 鉀1272 毫克