
| 廣式五仁月餅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 奶粉 | 克 | 24千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 腰果 | 克 | 221千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 花生油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 葵花籽仁 | 克 | 364千卡 | 606千卡 | 19.1克 | 0克 |
| 核桃仁 | 克 | 262千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 細(xì)砂糖 | 克 | 320千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 西瓜子仁 | 克 | 340千卡 | 566千卡 | 32.4克 | 45.9克 |
| 白芝麻 | 克 | 242千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 桔餅 | 克 | 73千卡 | 364千卡 | 0.6克 | 0.4克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 550克 | 廣式五仁月餅熱量/卡路里2430千卡 | |||

1/16. 先將各種干果仁處理好,所有的干果在使用之前都需要先烤熟。將干果放入烤箱,160度烤5-8分鐘左右,烤出香味即可(白芝麻要烤到顏色發(fā)黃)??竞玫母晒鋮s后,將核桃仁、腰果切成小碎塊。不同的干果烤的時(shí)間可能不同,盡量將不同種類的干果分批烤熟,不要一起放入烤箱。

2/16. 桔餅和糖冬瓜切成小丁備用。

3/16. 把所有準(zhǔn)備好的干果、桔餅、糖冬瓜全部放入大碗混合均勻。

4/16. 倒入細(xì)砂糖、玫瑰糖、白酒、植物油、水

5/16. 用筷子攪拌均勻。

6/16. 最后加入糕粉,然后揉成團(tuán),即成五仁餡。加入糕粉的時(shí)候要注意,糕粉的用量根據(jù)實(shí)際情況可能會(huì)有所不同,不一定需要全部加入,只要揉好的五仁餡軟硬程度合適就行了。

7/16. 做好的五仁餡蓋上保鮮膜靜置半個(gè)小時(shí),如果不出現(xiàn)滲油、分離等現(xiàn)象,說(shuō)明五仁餡就做成功了。
接下來(lái),可以制作月餅了:

8/16. 把轉(zhuǎn)化糖漿倒入碗里,加入枧水、花生油攪拌均勻。

9/16. 篩入面粉和奶粉。用手揉成面團(tuán)。把揉好的面團(tuán)靜置醒發(fā)1-2個(gè)小時(shí)

10/16. 靜置好以后,將餅皮和五仁餡按照3:7或者2:8的比例分好(如,75克模具,按2:8的比例,則皮15克,餡60克)。

11/16. 取一塊餅皮面團(tuán),壓扁,發(fā)上五仁餡

12/16. 然后將面團(tuán)放于左手虎口位置,用大拇指的大魚際部位

13/16. 推面皮。推的過(guò)程中轉(zhuǎn)動(dòng)面團(tuán)

14/16. 讓面皮慢慢的包裹在餡上,并收口。

15/16. 月餅?zāi)>邇?nèi)撒上一些面粉防粘(放入面粉,晃一晃,使面粉附在模具上,再將多余的面粉倒出)。把包好的面團(tuán)放入模具,用模具將面團(tuán)壓成月餅形狀。全程溫度在200度,中層。噴上一些水,然后放入預(yù)熱好的烤箱,烤5分鐘,待花紋定型后,取出來(lái)刷一層蛋黃水(只刷表面,側(cè)面不刷),再放入烤箱,烤15分鐘左右,直到表面金黃。

16/16. 剛出爐的月餅,餅皮很干硬,等月餅冷卻后,密封保存,等待2-3天,餅皮會(huì)漸漸變得柔軟油潤(rùn),這個(gè)過(guò)程叫做“回油”,所以,剛出爐的月餅不要急著吃,要等回油后再食用哦。
中筋面粉的熱量361千卡(每100克);具有除熱、止渴、養(yǎng)心等功效;與枇杷相克,同食可能會(huì)引起不適;
奶粉的熱量484千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸,富含鈣,富含磷,富含鉀,富含鋅,富含蛋白質(zhì);不利含量:鈉鹽含量過(guò)高;具有防治近視、美白、養(yǎng)顏等功效;可與黑豆、木瓜、蜂蜜搭配;與果汁、桔子、鈣粉相克,同食可能會(huì)引起不適;
花生油的熱量886千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素E;具有預(yù)防高血壓、潤(rùn)肺止咳、防癌等功效;
核桃仁的熱量654千卡(每100克);具有凈化血液、抗癌、補(bǔ)虛強(qiáng)體等功效;可與黑芝麻、百合、馬蹄搭配;與鱉肉、山雞、野雞肉相克,同食可能會(huì)引起不適;
葵花籽仁的熱量606千卡(每100克);具有預(yù)防心血管疾病、催眠、預(yù)防動(dòng)脈硬化等功效;