安佳馬蘇里拉奶酪烤土豆片的熱量和減肥功效
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| 安佳馬蘇里拉奶酪烤土豆片熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 馬蘇里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 番茄醬 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 甜玉米粒 | 克 | 65千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 披薩草 | 克 | 9千卡 | 306千卡 | 11克 | 10.25克 |
| 總量 | 663克 | 安佳馬蘇里拉奶酪烤土豆片熱量/卡路里1322千卡 | |||
 熱量1322千卡，相當(dāng)于滑翔飛行378分鐘消耗的熱量...210 | |||||
安佳馬蘇里拉奶酪烤土豆片的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
土豆（1個(gè)）、馬蘇里拉奶酪（適量）、甜玉米粒（適量）、鹽（少許）、食用油（少許）、番茄醬（少許）、披薩草（少許）、黑胡椒（少許）
1/6. 土豆洗干凈去皮，削成薄片(能越薄就當(dāng)然越好)。加入少許黑胡椒、鹽、奶酪、油(用黃油就更好)拌均勻裝入模內(nèi)。改良后更美味?
2/6. 放入烤箱中層，用190度上下管烤20分鐘(溫度按自家烤箱溫度來調(diào)定)。
3/6. 第一回烤完后，取出來再加入適量玉米粒和奶酪，放回烤箱烤15分鐘。
4/6. 烤至15分鐘后取出來的半成品。
5/6. 然后再加入適量奶酪、番茄醬、披薩草接著烤5分鐘完成。
6/6. 成品圖。
食材功效信息
土豆的熱量76千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有補(bǔ)充營養(yǎng)、利水消腫、美容等功效；可與醋、豇豆、牛腩搭配；與螃蟹、香蕉、櫻桃番茄相克，同食可能會(huì)引起不適；
馬蘇里拉奶酪的熱量302千卡（每100克）；有利含量：富含鈣，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：鈉鹽含量過高、飽和脂肪酸含量過高；
甜玉米粒的熱量61千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；
鹽的熱量59千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過高；具有促消化、調(diào)味、消毒等功效；與豆餡、紅豆沙、紅豆相克，同食可能會(huì)引起不適；
食用油的熱量899千卡（每100克）；具有冠心病、血管硬化、肝膽病等功效；
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營養(yǎng)信息
- 安佳馬蘇里拉奶酪烤土豆片熱量1322 千卡
- 脂肪135.47 克
- 蛋白質(zhì)49.02 克
- 碳水化合物142.5 克
- 鈉50848.7 毫克
- 鈣909 毫克
- 鐵8.02 毫克
- 鉀751 毫克