胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有下氣、增強免疫力、幫助消化等功效；可與草魚、蜂蜜、鱈魚搭配；與櫻桃、杏、山藥相克，同食可能會引起不適；

香菇的熱量26千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有降血脂、防治腫瘤、降血壓等功效；可與胡蘿卜、雞腿、薏米搭配；與明蝦、鵪鶉、鵪鶉蛋相克，同食可能會引起不適；

香干的熱量140千卡（每100克）；具有益氣寬中、抗癌、清熱解毒等功效；可與白蘿卜、帶魚搭配；與小蔥、蜂蜜相克，同食可能會引起不適；

豆芽的熱量101千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有促進骨骼發(fā)育、抗癌、防止牙齦出血等功效；可與韭菜、榨菜、豬肚搭配；與豬肝、豬血相克，同食可能會引起不適；

蝦仁的熱量48千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有緩解神經(jīng)衰弱、促進消化、預防動脈硬化等功效；可與大白菜、豌豆、紫菜搭配；與烏雞、洋蔥、木瓜相克，同食可能會引起不適；