百合的熱量166千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有理脾健胃、潤肺止咳、促進血液循環(huán)等功效；可與羅漢果、粳米、竹蓀搭配；與五花肉、羊骨、豬肉相克，同食可能會引起不適；

無花果的熱量74千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含膳食纖維；具有潤腸通便、抗癌、增強機體抗病等功效；可與梅頭肉、梨、板栗搭配；與螃蟹相克，同食可能會引起不適；

芡實的熱量144千卡（每100克）；具有補脾止瀉、除濕止帶、益腎固精等功效；可與雞胗搭配；

薏米的熱量361千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有美白肌膚、護發(fā)、清熱排膿等功效；可與紅豆、栗子、羊肉搭配；與海帶相克，同食可能會引起不適；

胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有促消化、下氣、解毒生津等功效；可與西瓜、菠菜、黃豆搭配；與茄子、山藥、水蘿卜相克，同食可能會引起不適；