橄欖油的熱量886千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有防輻射、促進(jìn)血液循環(huán)、防癌等功效；

檸檬汁的熱量23千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有抗菌消炎、預(yù)防心血管疾病、延緩衰老等功效；可與馬蹄、雞肉、蜂蜜搭配；與胡蘿卜、牛蛙、牛奶相克，同食可能會引起不適；

大蒜的熱量128千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有清腸道、強(qiáng)身體、促消化等功效；可與五花肉、生菜、龍須菜搭配；與芒果、蜂蜜、雞胸肉相克，同食可能會引起不適；

牛油果的熱量160千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，富含維生素C，富含鉀，富含膳食纖維；具有防癌、呼吸道感染、防曬等功效；

鹽的熱量59千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過高；具有止血、幫助消化、呵護(hù)咽喉等功效；與小豆、赤豆、紅豆沙相克，同食可能會引起不適；