豬肉的熱量395千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質；不利含量：膽固醇含量過高；具有解熱毒、滋陰、補鈣等功效；可與圓茄子、冬筍、魔芋搭配；與雪花梨、明蝦、紅豆相克，同食可能會引起不適；

娃娃菜的熱量12千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含磷，富含鉀，富含蛋白質；具有促消化、通利腸胃、解渴利尿等功效；可與辣椒、蝦仁搭配；與兔肉相克，同食可能會引起不適；

香菇的熱量26千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有降低膽固醇、提高免疫力、治療高血壓等功效；可與薏米、鯉魚、冬瓜搭配；與明蝦、鴿肉、河蟹相克，同食可能會引起不適；

口蘑的熱量242千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質，富含膳食纖維；具有預防糖尿病、治便秘、促進排毒等功效；可與冬瓜搭配；與味精相克，同食可能會引起不適；

魷魚的熱量75千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質；不利含量：膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高；具有預防糖尿病、防治貧血、恢復視力等功效；可與雞腿菇、黃瓜、木耳搭配；與番茄醬、茶葉、茄子相克，同食可能會引起不適；