可愛熊寶寶沐浴咖喱飯的熱量和減肥功效

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可愛熊寶寶沐浴咖喱飯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
大米	克	653千卡	391千卡	7.1克	4.9克
牛五花肉	克	250千卡	125千卡	17.8克	2克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
胡蘿卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
總量	903克	可愛熊寶寶沐浴咖喱飯熱量/卡路里1202千卡
熱量1202千卡，相當(dāng)于開車401分鐘消耗的熱量...180

可愛熊寶寶沐浴咖喱飯的做法共6個(gè)步驟

大米（2碗）、牛五花肉（200克）、香菇（3朵）、土豆（1個(gè)）、胡蘿卜（1根）、蔥頭（適量）、咖喱粉（少許）、橄欖油（少許）、黃油（少許）、白糖（少量）、醬油（適量）、鹽（少許）、牛奶（少許）、椰汁（適量）

1/6. 牛肉切塊清燉。

2/6. 土豆、胡蘿卜、香菇（已水法好的）、蔥頭切丁。

3/6. 咖喱粉適量用水調(diào)均，大米燜飯。

4/6. 炒鍋倒入橄欖油，不要等油燒太熱就下蔥頭，煸香后倒入土豆、胡蘿卜和香菇丁，稍加翻炒后放用水調(diào)好的咖喱，邊炒邊放入小塊黃油，

5/6. 用醬油、鹽調(diào)味和顏色，放入清燉后的牛肉，加入適量牛奶和椰汁，小煮片刻，直到湯汁變濃稠，肉和土豆都酥爛就好啦！

6/6. 將炒后的咖喱土豆牛肉澆在燜制好的米飯上，一定要做出孩子喜歡的形狀呦！

大米的熱量391千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有和胃、緩解胃痛、幫助消化等功效；可與紫米、白果、獼猴桃搭配；與蜂蜜、蕨菜相克，同食可能會(huì)引起不適；

牛五花肉的熱量125千卡（每100克）；具有消水腫、化痰息風(fēng)、暖胃等功效；可與姜、芹菜、芋頭搭配；與板栗、鯰魚、田螺相克，同食可能會(huì)引起不適；

香菇的熱量26千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有健胃保肝、預(yù)防高血壓、抗血栓等功效；可與木瓜、牛腩、胡蘿卜搭配；與鵪鶉蛋、西紅柿、鵪鶉相克，同食可能會(huì)引起不適；

土豆的熱量76千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有美容護(hù)膚、健脾、養(yǎng)顏等功效；可與牛肉、黃瓜、牛腩搭配；與螃蟹、石榴、圣女果相克，同食可能會(huì)引起不適；

胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有防癌、幫助消化、下氣等功效；可與西瓜、鱈魚、羊排搭配；與白酒、水蘿卜、西紅柿相克，同食可能會(huì)引起不適；