什錦蘆薈銀耳糖水的熱量和減肥功效
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| 什錦蘆薈銀耳糖水熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 蘆薈 | 克 | 77千卡 | 53千卡 | 0.36克 | 0.12克 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 總量 | 859克 | 什錦蘆薈銀耳糖水熱量/卡路里540千卡 | |||
 熱量540千卡，相當(dāng)于木管樂器270分鐘消耗的熱量...120 | |||||
什錦蘆薈銀耳糖水的做法共6個步驟
食材主料/輔料
雪梨（1個）、蘆薈（1包）、地瓜（1個）、銀耳（80克）
1/6. 除蘆薈外，其它食材備洗切好。
2/6. 將洗切好的食材下電燉鍋。
3/6. 通電轉(zhuǎn)自動檔，燉制五小時。
4/6. 再將蘆薈下鍋。
5/6. 轉(zhuǎn)高檔，燉半小時即可
6/6. 一份有愛有味有料的什錦蘆薈銀耳糖水完成
食材功效信息
雪梨的熱量73千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有清心、預(yù)防高血壓、退熱等功效；可與芝麻、百合、無花果搭配；與哈密瓜、大閘蟹、帝王蟹相克，同食可能會引起不適；
蘆薈的熱量53千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有殺菌、促進傷口愈合、鎮(zhèn)靜等功效；可與木耳、黑木耳、蘋果搭配；與絲瓜相克，同食可能會引起不適；
地瓜的熱量57千卡（每100克）；具有健胃益氣、治療高血壓、生津止渴等功效；與雞蛋、西紅柿相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 什錦蘆薈銀耳糖水熱量540 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白質(zhì)1.96 克
- 碳水化合物48.37 克
- 鈉74.3 毫克
- 鈣30 毫克
- 鐵1 毫克
- 鉀263 毫克