炸雞丁的熱量和減肥功效

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炸雞丁熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
楊梅	克	166千卡	28千卡	0.8克	0.2克
香蕉	克	158千卡	89千卡	1.09克	0.33克
蘋(píng)果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
雞胸肉	克	334千卡	133千卡	19.40克	0.9克
總量	1322克	炸雞丁熱量/卡路里815千卡
熱量815千卡，相當(dāng)于田徑109分鐘消耗的熱量...450

炸雞丁的做法共8個(gè)步驟

食材主料/輔料

楊梅（五個(gè)）、香蕉（一條）、蘋(píng)果（一個(gè)）、小柿子（若干）、雞胸肉（兩條）、沙拉醬（適量）、炸粉（適量）、番茄醬（適量）

1/8. 雞胸兩塊。

2/8. 家樂(lè)炸粉。我喜歡。

3/8. 雞胸切丁，加入炸粉。比例是一斤肉肉加入一袋炸粉。加入2湯匙左右的水，攪拌均勻，腌制半小時(shí)。

4/8. 趁著腌制肉肉，趕緊把水果收拾下吧。

5/8. 香蕉蘋(píng)果切丁。小柿子對(duì)半切。加入沙拉醬，攪拌均勻蓋好保鮮膜放冰箱冷藏。

6/8. 成品~可以享用。

7/8. 肉腌制好了，就可以炸了。油要翻花的時(shí)候在下肉。

8/8. 最后。
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食材功效信息

楊梅的熱量28千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有促進(jìn)消化、消炎、防癌等功效；可與馬蹄、蜂蜜搭配；與豬肚、鴨肉、牛奶相克，同食可能會(huì)引起不適；

香蕉的熱量89千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有補(bǔ)充能量、祛脂降壓、止煩渴等功效；可與冰糖、燕麥、牛奶搭配；與香芋、紅薯、芋頭相克，同食可能會(huì)引起不適；

蘋(píng)果的熱量52千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有補(bǔ)腦養(yǎng)血、防癌、降低膽固醇等功效；可與枸杞、魚(yú)肉、咸菜搭配；與海鮮、糯米、鵝肉相克，同食可能會(huì)引起不適；

雞胸肉的熱量133千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有補(bǔ)虛損、強(qiáng)筋壯骨、活血通絡(luò)等功效；可與冬瓜、松子、茼蒿搭配；與菊花、糯米、李子相克，同食可能會(huì)引起不適；