
| 金鳳歡舞前程似錦熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 鳳尾蝦 | 克 | 195千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | 0.84克 | 0.19克 |
| 胡蘿卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米筍 | 克 | 36千卡 | 26千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 馬鈴薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 總量 | 1697克 | 金鳳歡舞前程似錦熱量/卡路里756千卡 | |||

1/33. 將蝦去頭洗凈后,去殼并用刀破背去除蝦線。

2/33. 將加工好的鳳尾蝦,入蔥、姜、鹽、胡椒粉、淀粉。

3/33. 加入適量清水,用手抓捏使鳳尾蝦 注入汁水,然后漿制10分鐘左右。

4/33. 準(zhǔn)備較多些的面包糠放入大盤中,放入適量的鳳尾蝦。

5/33. 將漿制好的鳳尾蝦,均勻地粘裹面包糠。

6/33. 將粘裹面包糠的鳳尾蝦平碼在配菜盤內(nèi)醒片刻。

7/33. 將12支玉米筍洗凈,茭白切12條、胡蘿卜切12條、土豆切12條、12根芥藍(lán)菜菜莖洗凈。

8/33. 將加工好的食材碼放在配菜盤內(nèi)備用。

9/33. 芹菜洗凈后切片,百合清水侵泡并洗凈。

10/33. 將芹菜、百合入鍋燙至六成熟。

11/33. ‘青芹百合’入鹽、白砂糖、味精調(diào)味腌制片刻備用。

12/33. 紅菱選擇形體飽滿,肉質(zhì)嬌嫩、較脆的個體,紅菱去皮洗凈備用。

13/33. 將12枚紅菱肉入開水燒至六分熟備用。

14/33. 鍋淋油點火加溫,油溫達(dá)到120度左右時,加入綠色食材過油,加入適量細(xì)鹽,將食材煸炒變色即可,將煸炒好的綠色食材裝盤備用。

15/33. 鍋內(nèi)加入適量清水、鹽,推入玉米筍、茭白、胡蘿卜、土豆,略加煸炒。

16/33. 將食材燒至七分熟,加入綠色食材翻炒均勻,淋入調(diào)味汁和適量明油即可裝盤備用。

17/33. 鍋內(nèi)加入適量花生油,油溫保持100度左右,燙制鳳尾蝦尾,視鳳尾蝦尾變黃定型即可。

18/33. 家庭炸制為省油,可選擇大小合適的小鍋,加入足夠能侵末食材的花生油,待油溫升高至150度左右時,投入適量鳳尾蝦炸制,第一次炸制至食材變色外部起殼即可,油溫回升后,將炸制過的鳳尾蝦投入鍋中,炸至金黃色。

19/33. 鳳尾蝦炸至金黃色后,撈起裝在透氣的器具內(nèi)備用。

20/33. 《酸辣兩心依》用刀切成12片斜刀塊,

21/33. 圣女果洗凈后,用刀切成兩瓣,

22/33. 選擇肉質(zhì)較厚、較黃、較甜,個頭較大的哈密瓜。

23/33. 將哈密瓜去皮整形,將哈密瓜切成61根金條狀備用。

24/33. 先將61根‘形似金條’的哈密瓜條碼放在盤中心(寓意:祖國六十一年的艱辛而輝煌歷程及日益雄厚富裕的實力基礎(chǔ)) 然后,再碼放‘像銀元寶’并刻有12枚生肖的紅菱肉(寓意:61年的建設(shè)走向國富民強(qiáng),人民豐衣足食其利益高于一切)。

25/33. 將加工好的‘青芹百合’均勻地碼放在‘哈密瓜四周。(寓意:五谷豐登,國富民強(qiáng),人民安居樂業(yè),親情百合)

26/33. 將加工好的‘五谷豐登’食材,按每五種食材為一組,均勻地碼放在‘青芹百合’外圍。(寓意:‘民以食為天’國泰民安,五谷豐登!)

27/33. 先將圣女果均勻地碼放在《青芹百合》之上(寓意:‘民以食為天’國泰民安,五谷豐登?。?然后,在‘五谷豐登’外圍碼放12只鳳尾蝦,蝦尾向內(nèi)(寓意:祖國六十一歲生日,普天同慶,金鳳歡舞,祖國繁榮昌盛,前程似錦?。?/p>

28/33. 將12塊《酸辣兩心依》均勻地碼放在鳳尾蝦之間(寓意:六十一年圍繞民生建設(shè)等日月酸甜苦辣的艱辛,同甘共苦),‘酸辣兩心依’碼放好后,需整體調(diào)整鳳尾。

29/33. 整體調(diào)整各食材間的視覺效果。

30/33. 拼盤完成后,用餐巾紙仔細(xì)擦凈盤中上的污物。

31/33. 上桌前在’銀元寶‘上淋入蜂蜜、撒上白糖和桂花即可。

32/33. 《金鳳歡舞前程似錦》拼盤成品效果圖。

33/33. 《金鳳歡舞前程似錦》拼盤成品效果圖。
鳳尾蝦的熱量93千卡(每100克);具有增強(qiáng)性欲、防心肌梗死、幫助消化等功效;可與藕、枸杞、香菜搭配;與櫻桃番茄、苦瓜、番茄相克,同食可能會引起不適;
哈密瓜的熱量34千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有催吐、生津止渴、防暑氣等功效;可與銀耳搭配;與梨相克,同食可能會引起不適;
圣女果的熱量22千卡(每100克);具有健胃消食、抗癌、促進(jìn)消化等功效;可與圓白菜、菜花、三文魚搭配;與土豆、豬肝、黃瓜相克,同食可能會引起不適;
玉米筍的熱量26千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有防治冠心病、防癌、促進(jìn)胃腸蠕動等功效;可與烤肉、酸奶、牛膝搭配;與紅螺、田螺、紅薯相克,同食可能會引起不適;
茭白的熱量26千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有減肥、解熱毒、美容等功效;可與牛肉、芹菜、番茄搭配;與蜂蜜、豆腐相克,同食可能會引起不適;