
| 迷你披薩杯子蛋糕熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 560千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 鹽 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 黃油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 番茄醬 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 馬蘇里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 總量 | 945.5克 | 迷你披薩杯子蛋糕熱量/卡路里1231千卡 | |||
1/35. 披薩底部分

2/35. 水加熱至溫?zé)幔瑢⒔湍溉芙庠谒?,放?~5分鐘

3/35. 面粉和鹽倒在料理機(jī)里,5個(gè)脈沖(按一下松手就好了,連續(xù)5次)混合均勻

4/35. 倒入15ml的橄欖油

5/35. 再倒入水和酵母的混合物

6/35. 混合至面團(tuán)抱團(tuán)(大約30-40秒)

7/35. 面團(tuán)靜置2分鐘,再用料理機(jī)持續(xù)混合30秒

8/35. 用手觸摸面團(tuán),如果粘手的話就再加面粉,每次7.5ml(大約5g左右),再打30秒

9/35. 把面團(tuán)轉(zhuǎn)移到臺(tái)面上,揉至表面光滑(不超過1分鐘)

10/35. 光滑的面團(tuán)~

11/35. 將面團(tuán)放到抹油的容器里,保鮮膜封好,室溫發(fā)酵一個(gè)半小時(shí)(天氣關(guān)系發(fā)酵時(shí)間長短不一樣,只要刀面團(tuán)變兩倍大就好了)
12/35. 番茄醬部分

13/35. 兩個(gè)番茄洗凈,用刀切碎,越碎越好

14/35. 大蒜也切碎

15/35. 把大蒜放到鍋里,等到滋滋作響是倒入碎番茄,轉(zhuǎn)小火加熱7~8分鐘濃縮入味

16/35. 這時(shí)放點(diǎn)鹽 有利于逼出番茄里底汁水哦

17/35. 倒入100g牛奶,繼續(xù)熬(我家里牛奶用完了,所以倒了一點(diǎn)淡奶油,味道更好,哈哈哈)

18/35. 再加點(diǎn)番茄醬(沒有也可以不加 味道一樣贊)

19/35. 放入黑胡椒,熬成番茄醬就好啦
20/35. 裝盤部分

21/35. 烤箱提前45分鐘時(shí)預(yù)熱到220度。為了使披薩底更好吃,我們在烤箱里墊兩個(gè)倒著疊在一起的烤盤

22/35. 一個(gè)半小時(shí)后,已經(jīng)張的很大啦

23/35. 取出面團(tuán),攤平,可以直接用模具切割。我分成了12小份,因?yàn)槲蚁胗眉埍案獾哪>咦鰚

24/35. 把面團(tuán)先搓圓,然后按在紙杯蛋糕的烤紙里。中間按的稍微薄一點(diǎn),因?yàn)榈认乱帕?。你也可以把直接分割好的小餅直接放在墊油紙的烤盤里烤

25/35. 然后把香菇切碎,香腸切成小薄片,馬蘇里拉干酪拿出來備用

26/35. 先在每個(gè)迷你披薩底上涂熬好的番茄醬

27/35. 接著放馬蘇里拉奶酪(我把奶酪放冷凍室里了,所以凍成了塊,好郁悶

28/35. 再放前面切好的香菇和蘑菇,我又撒了兩種點(diǎn)奶酪,最后鋪上香腸,就可以烤啦!

29/35. 我還放了這兩種奶酪,超市里都有賣的,放一點(diǎn)更好吃哦!

30/35. 放奶酪,隨意怎么切都可以 只要能放上去~然后再放香腸

31/35. 預(yù)熱1小時(shí)的220度烤箱,烤10分鐘就ok啦

32/35. 烤好的披薩放在涼網(wǎng)上

33/35. 拿起一個(gè)看看 嗯~~~不錯(cuò)~~哈哈哈哈 非常好吃!

34/35. 我還用另外一種方法做了6個(gè),效果也一樣很贊!

35/35. 這樣更像披薩啦 好Q
高筋面粉的熱量361千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含蛋白質(zhì);具有益腎、止渴、除熱等功效;與枇杷相克,同食可能會(huì)引起不適;
鹽的熱量59千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸;不利含量:鈉鹽含量過高;具有促進(jìn)消化、殺菌、消炎等功效;與赤豆、紅豆、紅豆沙相克,同食可能會(huì)引起不適;
番茄的熱量20千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有清熱生津、祛雀斑、治療高血壓等功效;可與西葫蘆、菜花、圓白菜搭配;與石榴、桂魚 、冰棍相克,同食可能會(huì)引起不適;
黃油的熱量888千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;不利含量:膽固醇含量過高;具有促進(jìn)身體發(fā)育、加飽腹感、補(bǔ)充能量等功效;
黑胡椒粉的熱量251千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,富含鈣,富含鉀,富含鐵,富含蛋白質(zhì),富含膳食纖維;具有和胃、促進(jìn)消化、幫助消化等功效;