咖喱雞飯的熱量和減肥功效
分享到：
| 咖喱雞飯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 胡蘿卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 總量 | 356克 | 咖喱雞飯熱量/卡路里373千卡 | |||
 熱量373千卡，相當(dāng)于蹦床107分鐘消耗的熱量...210 | |||||
咖喱雞飯的做法共16個(gè)步驟
食材主料/輔料
雞胸肉（2塊）、蔥花（1個(gè)）、胡蘿卜（1根）、好侍百夢(mèng)多咖喱1盒（適量）
1/16. 雞胸肉2塊
2/16. 咖喱塊一盒
3/16. 圓蔥，胡蘿卜，土豆
4/16. 全部切成小塊
5/16. 大米入鍋
6/16. 涼鍋熱油
7/16. 大火炒肉
8/16. 肉變色放適量料酒去腥
9/16. 先放圓蔥
10/16. 放入胡蘿卜炒一分鐘
11/16. 放入土豆
12/16. 加水放一勺鹽
13/16. 大火燒開10分鐘
14/16. 放入咖喱塊，這時(shí)得小火。
15/16. 小火熬制5分鐘讓所有食材入味。
16/16. 開飯了、、、、、、
食材功效信息
雞胸肉的熱量133千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有止白帶、添髓、強(qiáng)筋骨等功效；可與茶樹菇、冬瓜、油菜搭配；與芥末醬、紅薯、李子相克，同食可能會(huì)引起不適；
胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有利尿、消食、防癌等功效；可與圓白菜、萵筍、鱸魚搭配；與茼蒿、木瓜、水蘿卜相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 咖喱雞飯熱量373 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白質(zhì)20.4 克
- 碳水化合物11.3 克
- 鈉34.4 毫克
- 鈣3 毫克
- 鐵0.6 毫克
- 鉀338 毫克