松子的熱量530千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；具有軟化血管、補腦、延緩衰老等功效；可與大麥、棗（鮮）、雞胸肉搭配；與羊日相克，同食可能會引起不適；

火腿的熱量104千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：鈉鹽含量過高；具有生津益血、滋腎填精、健脾開胃等功效；可與冬瓜、茄子、絲瓜搭配；與甘草、鵪鶉、菱角相克，同食可能會引起不適；

胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有防癌、抗癌、下氣等功效；可與萵筍、西瓜、蜂蜜搭配；與檸檬、茄子、木瓜相克，同食可能會引起不適；

玉米的熱量196千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀；具有健腦、保護(hù)肝臟、增加記憶力等功效；可與松子、山藥、牛膝搭配；與海螺、田螺、紅薯相克，同食可能會引起不適；

黃瓜的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有防酒精中毒、降血糖、生津止渴等功效；可與醋、蝦米、綠豆芽搭配；與番茄、油菜、大白菜相克，同食可能會引起不適；