豬肉蘑菇餃子的熱量和減肥功效

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豬肉蘑菇餃子熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
蘑菇	克	44千卡	22千卡	3.28克	0.34克
洋蔥	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
豆腐	克	240千卡	81千卡	8.1克	3.7克
蔥	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
五花肉	克	1524千卡	508千卡	9.27克	52.33克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
尖椒	克	44千卡	27千卡	1.4克	0.3克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
醬油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
鹽	克	4千卡	59千卡	2克	0克
雞蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
面	克	1035千卡	351千卡	0.16克	0.06克
總量	1540克	豬肉蘑菇餃子熱量/卡路里3216千卡
熱量3216千卡，相當(dāng)于摔跤536分鐘消耗的熱量...360

豬肉蘑菇餃子的做法共6個(gè)步驟

蘑菇（200克）、洋蔥（1/4個(gè)）、五花肉（300克）、豆腐（半斤）、蔥（一根）、姜（適量）、尖椒（半個(gè)）、雞蛋（倆顆）、面（倆大碗）、鹽（適量）、醬油（適量）、香油（適量）、花椒大料面（適量）、棉籽油或色拉油（適量）、大蒜（適量）

1/6. 自己種的蘑菇摘半斤

2/6. 面加一顆雞蛋和好醒著
將洋蔥豆腐蔥姜蒜尖椒切碎碎
豬肉切碎
蘑菇切碎
手工切碎有點(diǎn)麻煩不過這樣的餡兒才有味道

3/6. 材料都切碎后加上調(diào)料鹽醬油香油棉籽油一顆雞蛋攪拌
聞到香味說明咸味夠了

4/6. 面要和的Q彈搟成大小均勻的餃子皮
我負(fù)責(zé)搟皮子父子倆包餃子

5/6. 鍋里加勺鹽
餃皮子入味
不容易煮爛
下餃子煮到浮上來餃肚子變大就

6/6. 口感豐富的不要不要的
自己種的蘑菇味道很濃郁
好吃極了

蘑菇的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀；具有止咳化痰、潤肺、幫助消化等功效；可與蔥、豌豆、豆腐搭配；與野雞相克，同食可能會(huì)引起不適；

洋蔥的熱量40千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有降血壓、預(yù)防高血壓、殺菌消炎等功效；可與豬骨、羊肉、五花肉搭配；與蜂蜜、河蝦、小龍蝦相克，同食可能會(huì)引起不適；

五花肉的熱量508千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高；具有利二便、滋陰、補(bǔ)虛等功效；可與蘿卜、洋蔥、冬瓜搭配；與百合、杏仁、菱角相克，同食可能會(huì)引起不適；

豆腐的熱量81千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有生津止渴、補(bǔ)中益氣、益中氣等功效；可與姜、海帶、油菜搭配；與蔥、菠菜、茭白相克，同食可能會(huì)引起不適；

蔥的熱量31千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有預(yù)防高血壓、滋陰補(bǔ)陽、抗癌等功效；可與豬血、牛肉絲、牛外脊搭配；與何首烏、豆腐干、油皮相克，同食可能會(huì)引起不適；